Steek je hand op als je 's ochtends alleen kunt functioneren na een kop koffie (en meerdere gedurende de dag). A cafeïne is de belangrijkste stof in de drank, en staat bekend om zijn stimulerende kracht.

Cafeïne komt in de bloedbaan terecht en werkt als een stimulerend middel omdat het zich bindt aan adenosinereceptoren in de hersenen. Adenosine is een depressief middel voor het zenuwstelsel. Het bevordert de slaapcontrole en kan het geheugen en het leren beïnvloeden. Dus wanneer cafeïne zich bindt aan deze receptoren, worden de effecten van adenosine verminderd en wordt het lichaam gestimuleerd. Het verhoogt dan de adrenaline, wat eenenergieboost.

Het kan echter onaangename bijwerkingen hebben voor het lichaam wanneer het in overmaat wordt geconsumeerd. Maar het goede nieuws is dat, om extra energie te krijgen op die vermoeide dagen, er andere alternatieven voor cafeïne zijn die werken als natuurlijke stimulerende middelen.

Cafeïne alternatieven die werken als natuurlijke stimulans

Cichoreikoffie

O "cichorei "koffie is een cafeïnevrije drank op basis van cichoreiwortel, een plant rijk aan vitaminen, mineralen en vezels, die meestal in salades wordt geconsumeerd. De drank bevat weinig calorieën, is rijk aan voedingsstoffen, heeft een probiotische werking en werkt als een natuurlijke stimulans die het organisme energie geeft.

B-complex vitaminen

Het tekort aan B complex vitaminen Vis, zoals vitamine B12, kan leiden tot problemen als stemmingswisselingen, vermoeidheid (gebrek aan energie) en concentratieproblemen, dus het eten van voedsel dat rijk is aan deze vitamines of het aanvullen ervan is essentieel om het lichaam energiek te houden. tonijn, zalm en forel hebben de vitamine, evenals melk, kaas en kippenhart .

Lees ook: Maakt vitamine B12-tekort je dik?

Johannesbroodboom

A sint-jansbrood wordt vaak gebruikt als caloriearm alternatief voor chocolade. Bovendien bevat het voldoende koolhydraten om het lichaam langdurig energie te geven en werkt het als een natuurlijke stimulans.

Peruaanse maca

A Peruaanse maca Maca is een plant afkomstig uit Peru en is meestal verkrijgbaar in poedervorm of als supplement.

Pepermunt thee

O pepermuntthee Naast zijn aantrekkelijke smaak en verzachtende kwaliteiten, zou het nog vele andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals het bevorderen van de spijsvertering, het kalmeren van de maag en het verminderen van een opgeblazen gevoel.

Ginseng

O ginseng is een populair adaptogeen, gewaardeerd om zijn medische toepassingen en uitgebreid bestudeerd. Nauw verbonden met gewichtsverlies, is het een natuurlijk stimulerend middel en cafeïnevrij. Ook kan ginseng, volgens studies aan de Mashhad University of Medical Studies in Iran, gebruikt worden bij dermatologische behandelingen.

Lees meer: Verliest ginseng gewicht? Ontdek wat de wetenschap zegt