ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ (ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਉਤੇਜਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੈਫੀਨ ਇਹਨਾਂ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਚਿਕਰੀ ਕੌਫੀ

ਚਿਕੋਰੀ “ਕੌਫੀ” ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇੱਕ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਕਮੀ ਦੇ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿਵਿਟਾਮਿਨ B12, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਥਕਾਵਟ (ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟੁਨਾ, ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਟਰਾਊਟ ਵਰਗੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦਿਲ ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ

ਕੈਰੋਬ

ਕੈਰੋਬ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੇਰੂਵੀਅਨ ਮਾਕਾ

A ਪੇਰੂਵੀਅਨ ਮਾਕਾ ਵਧਦੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸਦੀ ਉਤੇਜਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮਕਾ ਪੇਰੂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਟੀ

ਪੀਪਰਮਿੰਟ ਟੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਚਾਰ. ਇਸਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।

ਜਿਨਸੇਂਗ

ginseng ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਲਿਮਿੰਗ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਹ ਏਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਉਤੇਜਕ। ਫਿਰ ਵੀ, ਮਸ਼ਹਦ, ਈਰਾਨ ਵਿੱਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਜੀਨਸੈਂਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ