Des alternatives à la caféine qui fonctionnent comme des stimulants naturels
Table des matières
Levez la main si vous ne pouvez fonctionner le matin qu'après une tasse de café (et plusieurs au cours de la journée). A caféine est la principale substance contenue dans la boisson et est connue pour son pouvoir stimulant.
Voir également: Ce qu'il ne faut pas manger après l'entraînement pour gagner de la masse ou perdre du poidsLa caféine pénètre dans la circulation sanguine et agit comme un stimulant parce qu'elle se lie aux récepteurs de l'adénosine dans le cerveau. L'adénosine est un dépresseur du système nerveux. Elle favorise le contrôle du sommeil et peut affecter la mémoire et l'apprentissage. Ainsi, lorsque la caféine se lie à ces récepteurs, les effets de l'adénosine sont diminués et le corps est stimulé. Elle augmente alors l'adrénaline, ce qui donne une sensation de bien-être et de bien-être.l'augmentation de l'énergie.
Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il existe d'autres alternatives à la caféine, qui agissent comme des stimulants naturels, pour donner de l'énergie aux jours de fatigue.
Des alternatives à la caféine qui agissent comme des stimulants naturels
Café de chicorée
O "chicorée café est une option sans caféine à base de racine de chicorée, une plante riche en vitamines, minéraux et fibres, généralement consommée en salade. La boisson est faible en calories, riche en nutriments, a une action probiotique et agit comme un stimulant naturel, donnant de l'énergie à l'organisme.
Vitamines du complexe B
La carence en Vitamines du complexe B Les poissons, comme la vitamine B12, peuvent entraîner des problèmes tels que des sautes d'humeur, de la fatigue (manque d'énergie) et des difficultés de concentration. Il est donc essentiel de consommer des aliments riches en ces vitamines ou de les compléter pour maintenir l'énergie du corps. thon, saumon et truite ont la vitamine, ainsi que lait, fromage et cœur de poulet .
Voir également: Tisane de persil : avantages, qu'est-ce que c'est bon, qu'est-ce que c'est bon ?Lire aussi : Une carence en vitamine B12 fait-elle grossir ?
Caroube
A caroube En outre, il contient suffisamment d'hydrates de carbone pour fournir une énergie prolongée à l'organisme et agir comme un stimulant naturel.
Maca péruvienne
A Maca péruvienne La maca est une plante originaire du Pérou et est généralement disponible sous forme de poudre ou de supplément.
Thé à la menthe
O thé à la menthe Outre son goût agréable et ses qualités apaisantes, on lui attribue de nombreux autres bienfaits pour la santé, tels que l'aide à la digestion, l'apaisement de l'estomac et la réduction des ballonnements.
Ginseng
O ginseng Le ginseng est un adaptogène populaire, apprécié pour ses applications médicales et largement étudié. Étroitement lié à la perte de poids, c'est un stimulant naturel et sans caféine. De plus, selon des études menées à l'Université d'études médicales de Mashhad, en Iran, le ginseng peut également être utilisé dans les traitements dermatologiques.
Lire la suite : Le ginseng fait-il perdre du poids ?
