ជម្មើសជំនួសជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលធ្វើការជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ
តារាងមាតិកា
លើកដៃឡើង ប្រសិនបើអ្នកអាចដំណើរការបានតែនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីកាហ្វេមួយពែង (និងច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃ)។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាសារធាតុសំខាន់នៅក្នុងភេសជ្ជៈ ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ថាមពលរំញោចរបស់វា។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយធ្វើការជាសារធាតុរំញោច ដូចដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួល adenosine នៅក្នុងខួរក្បាល។ Adenosine គឺជាថ្នាំបន្សាបប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ជំរុញការគ្រប់គ្រងការគេង និងអាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលទាំងនេះ ឥទ្ធិពលនៃអាដេណូស៊ីនត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយរាងកាយត្រូវបានជំរុញ។ ដូច្នេះ adrenaline កើនឡើង ដែលផ្តល់ថាមពល។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាអាចមានផលប៉ះពាល់មិនល្អលើរាងកាយនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែ ដំណឹងល្អនោះគឺថា ដើម្បីទទួលបានថាមពលបន្ថែមនៅថ្ងៃដែលអ្នកនឿយហត់បំផុត មានជម្រើសផ្សេងទៀតចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលធ្វើការជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ។
ជម្រើសនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលដើរតួជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ
Chicory coffee
Chicory “coffee” គឺជាជម្រើសដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលផលិតចេញពីឫស chicory ដែលជារុក្ខជាតិសម្បូរវីតាមីន។ សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងសាឡាដ។ ភេសជ្ជៈមានកាឡូរីទាប សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម មានសកម្មភាព probiotic និងដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចធម្មជាតិ ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។
វីតាមីន B ស្មុគស្មាញ
កង្វះ នៃ វីតាមីន B-complex ដូចជាវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ អស់កម្លាំង (ខ្វះថាមពល) និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនទាំងនេះ ឬបំពេញបន្ថែមវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីរក្សាថាមពលរាងកាយ។ ត្រីដូចជា ត្រីធូណា ត្រីសាម៉ុង និងត្រីប្រា មានវីតាមីន ក៏ដូចជា ទឹកដោះគោ ឈីស និងបេះដូងមាន់ ។
អានផងដែរ៖ តើកង្វះវីតាមីន B12 ធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ទេ? មកស្គាល់
Carob
The carob ត្រូវបានគេពេញនិយមប្រើប្រាស់ជាជម្រើសជំនួសកាឡូរីតិចជាងសម្រាប់សូកូឡា។ លើសពីនេះ វាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលយូរដល់រាងកាយ និងដើរតួជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ។
Peruvian maca
A Peruvian maca កាន់តែល្បីល្បាញ ហើយផ្នែកមួយនៃប្រជាប្រិយភាពរបស់វាគឺដោយសារតែថាមពលរំញោចរបស់វា។ Maca គឺជារុក្ខជាតិដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសប៉េរូ ហើយជាធម្មតាមានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ឬជាអាហារបន្ថែម។
សូមមើលផងដែរ: វីតាមីន B6 ធ្វើឱ្យធាត់? អ្នកជំនាញឆ្លើយតែ Peppermint Tea
The តែ Peppermint Tea ជួយជាមួយ ចរាចរអុកស៊ីសែន។ បន្ថែមពីលើរសជាតិដ៏ទាក់ទាញ និងគុណភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់វា វាត្រូវបានគេជឿថាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យក្រពះស្ងប់ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។
យិនស៊ិន
យិនស៊ិន គឺជាអាដាប់ធ័រដ៏ពេញនិយម ដែលមានតម្លៃសម្រាប់កម្មវិធីវេជ្ជសាស្រ្តរបស់វា និងបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ទាក់ទងនឹងការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងណាស់ វាជាកសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ និងគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើយោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ University of Medical Studies នៅ Mashhad ប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ យិនស៊ិនក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលរោគសើស្បែកផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាស៊ុប? គន្លឹះក្នុងការរក្សារសជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមអានបន្ថែម៖ តើយិនស៊ិនស្រកទម្ងន់ទេ? ដឹងពីអ្វីដែលវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយ
