কেফেইনৰ বিকল্প যিয়ে প্ৰাকৃতিক উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি ৰাতিপুৱা একাপ কফি খোৱাৰ পিছতহে কাম কৰিব পাৰে (আৰু গোটেই দিনটোত কেইবাবাৰো) কাম কৰিব পাৰে তেন্তে হাতখন ওপৰলৈ তুলি লওক। কেফেইন পানীয়ত থকা মূল পদাৰ্থ, আৰু ইয়াৰ উদ্দীপক শক্তিৰ বাবে জনাজাত।
কেফেইনে তেজৰ সোঁতত প্ৰৱেশ কৰে আৰু মগজুৰ এডিন’চাইন ৰিচেপ্টৰৰ সৈতে বান্ধ খাই উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে। এডিন’চিন হৈছে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিষণ্ণতা। টোপনি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে আৰু স্মৃতিশক্তি আৰু শিক্ষণত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এইদৰে কেফেইনে এই ৰিচেপ্টৰবোৰৰ লগত বান্ধ খালে এডিন’চিনৰ প্ৰভাৱ কমি যায় আৰু শৰীৰক উদ্দীপিত হয়। গতিকে, এড্ৰিনেলিন বৃদ্ধি পায়, যিয়ে শক্তিৰ বুষ্ট দিয়ে।
কিন্তু ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে শৰীৰত অপ্ৰীতিকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু, ভাল খবৰটো হ’ল যে, আপুনি বেছি ভাগৰুৱা হোৱা দিনবোৰত অতিৰিক্ত শক্তি পাবলৈ কেফেইনৰ আন বিকল্প আছে যিয়ে প্ৰাকৃতিক উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে।
কেফেইনৰ বিকল্প যিয়ে প্ৰাকৃতিক উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে
চিকোৰী কফি
চিকোৰী “কফি” চিকোৰী শিপাৰ পৰা তৈয়াৰী কেফেইনমুক্ত বিকল্প, যিটো ভিটামিনযুক্ত, খনিজ আৰু আঁহ, সাধাৰণতে চালাডত খোৱা। এই পানীয়ত কেলৰি কম, পুষ্টিকৰ উপাদান সমৃদ্ধ, প্ৰ’বায়’টিক ক্ৰিয়া থাকে আৰু ই প্ৰাকৃতিক উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে, শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে।
See_also: কেঁচুৱাৰ জিভা আৰু মুখ কেনেকৈ চাফা কৰিব?বি জটিল ভিটামিন
অভাৱ বি-জটিল ভিটামিন ৰ, যেনেভিটামিন বি১২, ফলত মেজাজৰ দোলাচল, ভাগৰুৱা (শক্তিৰ অভাৱ) আৰু মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধাৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে এই ভিটামিনযুক্ত খাদ্য খোৱা বা ইয়াৰ পৰিপূৰক খাদ্য খোৱাটো শৰীৰক শক্তিশালী কৰি ৰখাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। টুনা, ছালমন আৰু ট্ৰাউট ৰ দৰে মাছত ভিটামিন থাকে, লগতে গাখীৰ, পনিৰ আৰু চিকেন হাৰ্ট তো থাকে।
এইটোও পঢ়ক: ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱে আপোনাক মোটা কৰি তোলেনে? জানিবলৈ আহক
See_also: পিল ইনচুলিন: এন্দুৰৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নে ভাল কাৰ্যকাৰিতা দেখুৱাইছেকেৰব
কেৰব ক চকলেটৰ কম কেলৰিযুক্ত বিকল্প বিকল্প হিচাপে জনপ্ৰিয়ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে যাতে শৰীৰৰ বাবে দীৰ্ঘদিনীয়া শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু প্ৰাকৃতিক উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে।
পেৰুৰ মাকা
A পেৰুৰ মাকা ক্ৰমান্বয়ে সুপৰিচিত হৈ পৰে, আৰু ইয়াৰ জনপ্ৰিয়তাৰ এটা অংশ ইয়াৰ উদ্দীপক শক্তিৰ বাবেই। মাকা পেৰুৰ স্থানীয় উদ্ভিদ আৰু সাধাৰণতে গুড়িৰ ৰূপত বা পৰিপূৰক হিচাপে উপলব্ধ।
পেপাৰমিন্ট চাহ
পেপাৰমিন্ট চাহ সহায় কৰে অক্সিজেনৰ পৰিসঞ্চালন। ইয়াৰ আকৰ্ষণীয় সোৱাদ আৰু শান্ত কৰা গুণৰ উপৰিও ই আন বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰী যেনে পাচনত সহায় কৰা, পেট শান্ত কৰা আৰু পেট ফুলা কমোৱা আদি বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।
জিনচেং
জিনচেং হৈছে এটা জনপ্ৰিয় এডাপ্টোজেন, ইয়াৰ চিকিৎসা প্ৰয়োগৰ বাবে মূল্যৱান আৰু ইয়াৰ বিষয়ে বহুলভাৱে অধ্যয়ন কৰা হৈছে। স্লিমিংৰ লগত অতি সম্পৰ্কিত, ই কপ্ৰাকৃতিক আৰু কেফেইনমুক্ত উদ্দীপক। তথাপিও ইৰাণৰ মাছহাদৰ চিকিৎসা অধ্যয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যয়ন অনুসৰি ছালৰ চিকিৎসাতো জিনচেং ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
অধিক পঢ়ক: জিনচেঙে ওজন কমাব নেকি? বিজ্ঞানে কি কয় জানি লওক
