രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ എങ്കിൽ കൈ ഉയർത്തുക (ഒപ്പം ദിവസം മുഴുവൻ). കഫീൻ പാനീയത്തിലെ പ്രധാന പദാർത്ഥമാണ്, ഉത്തേജക ശക്തിക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

കഫീൻ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും തലച്ചോറിലെ അഡിനോസിൻ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അഡെനോസിൻ ഒരു നാഡീവ്യൂഹം വിഷാദരോഗമാണ്. ഉറക്ക നിയന്ത്രണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മയെയും പഠനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെ, കഫീൻ ഈ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അഡിനോസിൻ പ്രഭാവം കുറയുകയും ശരീരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അഡ്രിനാലിൻ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അത് അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. പക്ഷേ, നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ക്ഷീണിതരായിരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ അധിക ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിന്, കഫീന് പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റ് ബദലുകളും ഉണ്ട്.

പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കഫീനുള്ള ഇതരമാർഗങ്ങൾ

ചിക്കറി കോഫി

ചിക്കറി “കോഫി” വിറ്റമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സസ്യമായ ചിക്കറി റൂട്ടിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച കഫീൻ രഹിത ഓപ്ഷനാണ്, ധാതുക്കളും നാരുകളും, സാധാരണയായി സലാഡുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാനീയത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്, പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രോബയോട്ടിക് പ്രവർത്തനമുണ്ട്, പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ

കുറവ് ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ , പോലുള്ളവവിറ്റാമിൻ ബി 12, മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷീണം (ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം), ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ അവ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമായി നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ട്യൂണ, സാൽമൺ, ട്രൗട്ട് പോലെയുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും പാൽ, ചീസ്, ചിക്കൻ ഹാർട്ട് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ? അറിയുക

Carob

carob ചോക്ലേറ്റിന് കുറഞ്ഞ കലോറി പകരമുള്ള ഓപ്ഷനായി ജനപ്രിയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് ദീർഘനേരം ഊർജ്ജം നൽകാനും പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ജനപ്രീതിയുടെ ഒരു ഭാഗം അതിന്റെ ഉത്തേജക ശക്തിയാണ്. പെറുവിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെടിയാണ് മക്ക, ഇത് സാധാരണയായി പൊടി രൂപത്തിലോ അനുബന്ധമായോ ലഭ്യമാണ്.

പെപ്പർമിന്റ് ടീ

പെപ്പർമിന്റ് ടീ ​​ സഹായിക്കുന്നു ഓക്സിജൻ രക്തചംക്രമണം. ആകർഷകമായ രുചിയും ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളും കൂടാതെ, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കുക, വയറു വീർക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇത് നൽകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ജിൻസെങ്

ജിൻസെങ് ഒരു ജനപ്രിയ അഡാപ്റ്റോജനാണ്, അതിന്റെ മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് മൂല്യമുള്ളതും വിപുലമായി പഠിച്ചതുമാണ്. സ്ലിമ്മിംഗുമായി വളരെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് എപ്രകൃതിദത്തവും കഫീൻ രഹിത ഉത്തേജകവും. എന്നിരുന്നാലും, ഇറാനിലെ മഷാദിലുള്ള യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സ്റ്റഡീസിൽ നിന്നുള്ള പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ചർമ്മരോഗ ചികിത്സയിലും ജിൻസെങ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: ജിൻസെങ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് അറിയുക