Angkat tangan Anda jika Anda hanya dapat bekerja di pagi hari setelah minum secangkir kopi (dan beberapa kali sepanjang hari). A kafein adalah zat utama dalam minuman ini, dan dikenal karena kekuatan stimulannya.

Kafein memasuki aliran darah dan bekerja sebagai stimulan karena berikatan dengan reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah depresan pada sistem saraf. Adenosin meningkatkan kontrol tidur dan dapat memengaruhi memori dan pembelajaran. Jadi, ketika kafein berikatan dengan reseptor ini, efek adenosin akan berkurang dan tubuh akan terstimulasi. Hal ini kemudian meningkatkan adrenalin, yang memberikanpeningkatan energi.

Namun, kafein dapat memberikan efek samping yang tidak menyenangkan bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, kabar baiknya, untuk mendapatkan energi ekstra di hari-hari yang lebih lelah, ada alternatif lain selain kafein yang bekerja sebagai stimulan alami.

Alternatif kafein yang bertindak sebagai stimulan alami

Kopi sawi putih

O "sawi putih" kopi adalah pilihan bebas kafein yang terbuat dari akar sawi putih, tanaman yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang umumnya dikonsumsi dalam salad. Minuman ini rendah kalori, kaya akan nutrisi, memiliki aksi probiotik dan bertindak sebagai stimulan alami, memberikan energi pada organisme.

Vitamin B-kompleks

Kekurangan dari Vitamin B kompleks Ikan, seperti vitamin B12, dapat menyebabkan masalah seperti perubahan suasana hati, kelelahan (kekurangan energi) dan kesulitan berkonsentrasi, jadi mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini atau menambahnya sangat penting untuk menjaga tubuh tetap berenergi. tuna, salmon dan trout memiliki vitamin, serta susu, keju, dan jantung ayam .

Baca juga: Apakah kekurangan vitamin B12 membuat Anda gemuk?

Carob

A carob telah populer digunakan sebagai pengganti cokelat yang lebih rendah kalori. Selain itu, mengandung karbohidrat yang cukup untuk menghasilkan energi yang berkepanjangan bagi tubuh dan bertindak sebagai stimulan alami.

Maca Peru

A Maca Peru Maca adalah tanaman asli Peru dan umumnya tersedia dalam bentuk bubuk atau suplemen.

Teh peppermint

O teh peppermint Selain rasanya yang menarik dan kualitasnya yang menenangkan, buah ini juga diyakini menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu pencernaan, menenangkan perut, dan mengurangi kembung.

Ginseng

O ginseng Ginseng adalah adaptogen yang populer, dihargai untuk aplikasi medis dan dipelajari secara ekstensif. Terkait erat dengan penurunan berat badan, ginseng adalah stimulan alami dan bebas kafein. Selain itu, menurut penelitian di Universitas Studi Medis Mashhad di Iran, ginseng juga dapat digunakan dalam perawatan kulit.

Baca lebih lanjut: Apakah ginseng menurunkan berat badan? Cari tahu apa yang dikatakan sains