మీరు ఒక కప్పు కాఫీ (మరియు రోజంతా చాలా) తర్వాత ఉదయం మాత్రమే పని చేయగలిగితే మీ చేతిని పైకెత్తండి. కాఫీన్ పానీయంలోని ప్రధాన పదార్ధం మరియు దాని ఉత్తేజపరిచే శక్తికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

కెఫీన్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు మెదడులోని అడెనోసిన్ గ్రాహకాలతో బంధించడం వలన ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది. అడెనోసిన్ నాడీ వ్యవస్థను అణచివేసేది. నిద్ర నియంత్రణలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువలన, కెఫీన్ ఈ గ్రాహకాలతో బంధించినప్పుడు, అడెనోసిన్ యొక్క ప్రభావాలు తగ్గిపోతాయి మరియు శరీరం ప్రేరేపించబడుతుంది. కాబట్టి, ఆడ్రినలిన్ పెరుగుతుంది, ఇది శక్తిని పెంచుతుంది.

అయితే, అది అధికంగా వినియోగించినప్పుడు శరీరంపై అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. కానీ, శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు బాగా అలసిపోయిన రోజులలో అదనపు శక్తిని పొందడానికి, సహజ ఉత్ప్రేరకాలుగా పనిచేసే కెఫీన్‌కు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.

సహజ ఉద్దీపనలుగా పనిచేసే కెఫీన్‌కు ప్రత్యామ్నాయాలు

షికోరీ కాఫీ

షికోరీ “కాఫీ” విటమిన్‌లు అధికంగా ఉండే షికోరి రూట్ నుండి తయారు చేయబడిన కెఫిన్ రహిత ఎంపిక, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్స్, సాధారణంగా సలాడ్లలో వినియోగిస్తారు. పానీయంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ప్రోబయోటిక్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది మరియు సహజ ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది, శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

B కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు

లోపం B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు , వంటివివిటమిన్ B12, మూడ్ స్వింగ్స్, అలసట (శక్తి లేకపోవడం) మరియు ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడానికి ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం లేదా వాటిని సప్లిమెంట్ చేయడం చాలా అవసరం. ట్యూనా, సాల్మన్ మరియు ట్రౌట్ వంటి చేపలలో విటమిన్, అలాగే పాలు, చీజ్ మరియు చికెన్ హార్ట్ ఉన్నాయి.

ఇంకా చదవండి: విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల లావుగా మారుతుందా? తెలుసుకోండి

Carob

carob అనేది చాక్లెట్‌కు తక్కువ క్యాలరీ ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికగా ప్రముఖంగా ఉపయోగించబడింది. అదనంగా, ఇది శరీరానికి సుదీర్ఘ శక్తిని అందించడానికి మరియు సహజ ఉద్దీపనగా పని చేయడానికి తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది.

పెరువియన్ మకా

A పెరువియన్ మకా బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు దాని స్టిమ్యులేటింగ్ శక్తి కారణంగా దాని జనాదరణలో భాగం. మాకా అనేది పెరూకు చెందిన ఒక మొక్క మరియు ఇది సాధారణంగా పొడి రూపంలో లేదా సప్లిమెంట్‌గా లభిస్తుంది.

పెప్పర్‌మింట్ టీ

పెప్పర్‌మింట్ టీ సహాయం చేస్తుంది ఆక్సిజన్ ప్రసరణ. దాని ఆకర్షణీయమైన రుచి మరియు ప్రశాంతమైన లక్షణాలతో పాటు, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం, కడుపుని శాంతపరచడం మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడం వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు.

జిన్‌సెంగ్

జిన్సెంగ్ ఒక ప్రసిద్ధ అడాప్టోజెన్, దాని వైద్యపరమైన అనువర్తనాలకు విలువైనది మరియు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది. చాలా సన్నబడటానికి సంబంధించినది, ఇది aసహజ మరియు కెఫిన్ లేని ఉద్దీపన. ఇప్పటికీ, ఇరాన్‌లోని మషాద్‌లోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మెడికల్ స్టడీస్ అధ్యయనాల ప్రకారం, జిన్‌సెంగ్‌ను చర్మసంబంధమైన చికిత్సలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మరింత చదవండి: జిన్‌సెంగ్ బరువు తగ్గుతుందా? సైన్స్ ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోండి