Падніміце руку, калі вы можаце працаваць толькі раніцай пасля кубка кавы (і некалькіх на працягу дня). Кафеін з'яўляецца асноўным рэчывам у напоі, і ён вядомы сваёй стымулюючай сілай.

Кафеін трапляе ў кроў і дзейнічае як стымулятар, паколькі ён звязваецца з рэцэптарамі адэназіну ў галаўным мозгу. Адэназін з'яўляецца дэпрэсантам нервовай сістэмы. Спрыяе кантролю сну і можа паўплываць на памяць і навучанне. Такім чынам, калі кафеін звязваецца з гэтымі рэцэптарамі, дзеянне адэназіну памяншаецца і арганізм стымулюецца. Такім чынам, павышаецца адрэналін, што дае зарад энергіі.

Аднак пры празмерным спажыванні ён можа мець непрыемныя пабочныя эфекты для арганізма. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што для атрымання дадатковай энергіі ў дні, калі вы найбольш стомленыя, ёсць іншыя альтэрнатывы кафеіну, якія дзейнічаюць як натуральныя стымулятары.

Альтэрнатывы кафеіну, якія дзейнічаюць як натуральныя стымулятары

Кава з цыкорыя

Кава з цыкорыя гэта варыянт без кафеіну, прыгатаваны з кораня цыкорыя, расліны, багатай на вітаміны, мінералы і клятчатку, звычайна ўжываюць у салатах. Напой нізкакаларыйны, багаты пажыўнымі рэчывамі, валодае прабіётычным дзеяннем і дзейнічае як натуральны стымулятар, забяспечваючы арганізм энергіяй.

Вітаміны комплексу B

Дэфіцыт вітамінаў B-комплексу , такіх яквітамін В12 можа прывесці да такіх праблем, як перапады настрою, стомленасць (недахоп энергіі) і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. Такім чынам, ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых гэтымі вітамінамі, або іх дапаўненне вельмі важна для падтрымання энергіі ў арганізме. Рыба, такая як тунец, ласось і фарэль , мае вітамін, а таксама малако, сыр і курынае сэрца .

Чытайце таксама: Ці таўсцее дэфіцыт вітаміна B12? Пазнаёмцеся з

Ражковым дрэвам

Ражковым дрэвам шырока выкарыстоўвалі ў якасці менш каларыйнай замены шакаладу. Акрамя таго, ён утрымлівае дастатковую колькасць вугляводаў, каб працягла забяспечваць арганізм энергіяй і дзейнічаць як натуральны стымулятар.

Перуанская мака

A Перуанская мака становіцца ўсё больш вядомым, і частка яго папулярнасці звязана з яго стымулюючай сілай. Мака - гэта расліна, родам з Перу, якое звычайна даступна ў выглядзе парашка або ў якасці дадатку.

Мятная гарбата

Мятная гарбата дапамагае цыркуляцыя кіслароду. У дадатак да прывабнага густу і заспакаяльных якасцей, лічыцца, што ён прапануе шмат іншых пераваг для здароўя, такіх як дапамога страваванню, супакойвае страўнік і памяншае ўздуцце жывата.

Жэньшэнь

Жэньшэнь з'яўляецца папулярным адаптагенам, цэніцца за яго медыцынскае прымяненне і шырока вывучаецца. Вельмі звязаны з пахуданнем, гэта анатуральны стымулятар без кафеіну. Тым не менш, паводле даследаванняў Універсітэта медыцынскіх даследаванняў у Мешхедзе, Іран, жэньшэнь таксама можа выкарыстоўвацца ў дэрматалагічных працэдурах.

Дадатковая інфармацыя: Ці худнее жэньшэнь? Ведайце, што кажа навука