Підніміть руку, якщо ви можете працювати тільки вранці після чашки кави (і кількох протягом дня). кофеїн є основною речовиною в напої і відомий своєю стимулюючою силою.

Кофеїн потрапляє в кров і діє як стимулятор, оскільки він зв'язується з аденозиновими рецепторами в мозку. Аденозин пригнічує нервову систему. Він сприяє контролю сну і може впливати на пам'ять і навчання. Отже, коли кофеїн зв'язується з цими рецепторами, вплив аденозину зменшується і організм стимулюється. Потім він збільшує адреналін, який даєзаряд енергії.

Однак при надмірному споживанні він може мати неприємні побічні ефекти для організму. Але, хороша новина полягає в тому, що для отримання додаткової енергії в більш втомлені дні існують інші альтернативи кофеїну, які працюють як природні стимулятори.

Альтернативи кофеїну, які діють як природні стимулятори

Кава з цикорієм

O "цикорій "кава це варіант без кофеїну, виготовлений з кореня цикорію, рослини, багатої на вітаміни, мінерали та клітковину, яку зазвичай вживають у салатах. Напій низькокалорійний, багатий на поживні речовини, має пробіотичну дію та діє як природний стимулятор, надаючи організму енергію.

Вітаміни групи В

Дефіцит Вітаміни групи В Риба, як і вітамін B12, може спричинити такі проблеми, як перепади настрою, втома (брак енергії) і труднощі з концентрацією уваги, тому вживання продуктів, багатих на ці вітаміни, або їх доповнення є важливим для підтримання організму в тонусі. тунець, лосось і форель мають вітамін, а також молоко, сир та куряче серце .

Читайте також: Дефіцит вітаміну В12 робить вас товстими?

Ріжковий горіх.

A ріжковий популярно використовується як низькокалорійний замінник шоколаду. Крім того, він містить достатню кількість вуглеводів, щоб забезпечити організм енергією на тривалий час і діяти як природний стимулятор.

Перуанська мака

A Перуанська мака Мака - рослина родом з Перу, яка зазвичай доступна у вигляді порошку або як добавка.

М'ятний чай

O м'ятний чай Окрім привабливого смаку та заспокійливих властивостей, вважається, що він має багато інших переваг для здоров'я, таких як сприяння травленню, заспокоєння шлунку та зменшення здуття живота.

Женьшень

O женьшень популярний адаптоген, який цінується за його медичне застосування і широко вивчається. Тісно пов'язаний зі зниженням ваги, він є природним стимулятором і не містить кофеїну. Крім того, згідно з дослідженнями Мешхедського університету медичних досліджень в Ірані, женьшень також може використовуватися в дерматологічному лікуванні.

Читати далі: Чи допомагає женьшень схуднути? Дізнайтеся, що говорить наука