Stek jo hân op as jo allinich moarns kinne funksjonearje nei in bakje kofje (en ferskate oer de dei). Kafee is de wichtichste stof yn 'e drank, en is bekend om syn stimulearjende krêft.

Kafeïne komt yn 'e bloedstream en wurket as stimulant as it bindet oan adenosine-receptors yn it harsens. Adenosine is in nervous systeem depressant. Befoarderet sliepkontrôles en kin ûnthâld en learen beynfloedzje. Sa, as kafee bindet oan dizze receptors, de effekten fan adenosine wurde fermindere en it lichem wurdt stimulearre. Sa, adrenaline ferheget, dat jout in ympuls fan enerzjy.

It kin lykwols onaangename side-effekten hawwe op it lichem as it tefolle konsumearre wurdt. Mar, it goede nijs is dat, om ekstra enerzjy te krijen op dagen as jo it meast wurch binne, d'r oare alternativen binne foar kafee dy't wurkje as natuerlike stimulanten.

Alternativen foar kafee dy't as natuerlike stimulâns fungearje

Sikorei-koffie

Sikorei-"koffie" is in kafee-frije opsje makke fan 'e sichoreiwurzel, in rike plant yn vitaminen, mineralen en fezels, meastentiids konsumearre yn salades. De drank is leech yn calorieën, ryk oan fiedingsstoffen, hat in probiotyske aksje en fungearret as in natuerlike stimulant, it leverjen fan enerzjy oan it lichem.

B-komplekse vitaminen

Deficiency fan B-komplekse vitaminen , lykasfitamine B12, kin resultearje yn problemen lykas stimmingswikselingen, wurgens (tekoart oan enerzjy) en muoite mei konsintrearjen. Dêrom is it iten fan iten ryk oan dizze vitaminen of it oanfoljen fan har essensjeel om it lichem enerzjy te hâlden. Fisk lykas tonyn, salm en forel hawwe it vitamine, en ek molke, tsiis en kiphert .

Lês ek: Meitsje vitamine B12-tekoart jo fet? Kom te witten

Carob

De carob is populêr brûkt as in minder kalorike ferfanger foar sûkelade. Dêrnjonken befettet it genôch koalhydraten om langere enerzjy foar it lichem te leverjen en as natuerlik stimulant te dwaan.

Peruvian maca

A Peruvian maca wurdt hieltyd mear bekend, en in part fan syn populariteit komt troch syn stimulearjende krêft. Maca is in plant lânseigen yn Perû en is normaal beskikber yn poederfoarm of as oanfolling.

Peppermint Tea

De Peppermint Tea helpt mei soerstof sirkulaasje. Neist syn oansprekkende smaak en kalmearjende kwaliteiten, wurdt leaud dat it in protte oare sûnensfoardielen biedt, lykas it helpen fan spiisfertarring, it kalmearjen fan 'e mage en it ferminderjen fan bloedearjen.

Ginseng

ginseng is in populêr adaptogen, wurdearre foar har medyske tapassingen en wiidweidich studearre. Tige besibbe oan afslanken, it is innatuerlike en kafee-frije stimulant. Noch altyd, neffens stúdzjes fan 'e Universiteit fan Medyske Stúdzjes yn Mashhad, Iran, kin ginseng ek brûkt wurde yn dermatologyske behannelingen.

Lês mear: Ginseng ferliest gewicht? Witte wat de wittenskip seit