Подигните руку ако можете да функционишете само ујутру после шољице кафе (и неколико током дана). Кофеин је главна супстанца у пићу и познат је по својој стимулативној моћи.

Кофеин улази у крвоток и делује као стимуланс јер се везује за аденозинске рецепторе у мозгу. Аденозин је депресант нервног система. Промовише контролу спавања и може утицати на памћење и учење. Дакле, када се кофеин веже за ове рецепторе, ефекти аденозина се смањују и тело се стимулише. Дакле, адреналин се повећава, што даје енергију.

Међутим, може имати непријатне нежељене ефекте на тело када се конзумира у прекомерној количини. Али, добра вест је да, да бисте добили додатну енергију у данима када сте највише уморни, постоје друге алтернативе кофеину које делују као природни стимуланси.

Алтернативе кофеину које делују као природни стимуланси

Кафа од цикорије

Кафа од цикорије је опција без кофеина направљена од корена цикорије, биљке богате витаминима, минерали и влакна, обично се конзумирају у салатама. Напитак је нискокалоричан, богат хранљивим материјама, има пробиотичко дејство и делује као природни стимуланс, дајући енергију телу.

Витамини Б комплекса

Мањак од витамина Б-комплекса , као нпрвитамин Б12, може довести до проблема као што су промене расположења, умор (недостатак енергије) и потешкоће у концентрацији. Због тога је једење хране богате овим витаминима или њихово допуњавање од суштинског значаја за одржавање енергије у телу. Рибе попут туњевине, лососа и пастрмке имају витамине, као и млеко, сир и пилеће срце .

Такође прочитајте: Да ли вас недостатак витамина Б12 чини дебелим? Упознајте

Рогач

Рогач се популарно користио као мање калорична замена за чоколаду. Поред тога, садржи довољно угљених хидрата да обезбеди продужену енергију за тело и делује као природни стимуланс.

Перуанска мака

А Перуанска мака постаје све познатији, а део његове популарности је због његове стимулативне моћи. Маца је биљка пореклом из Перуа и обично је доступна у облику праха или као додатак.

Чај од нане

Чај од нане помаже код циркулација кисеоника. Поред свог привлачног укуса и умирујућих квалитета, верује се да нуди многе друге здравствене бенефиције, као што су помоћ при варењу, смиривање стомака и смањење надимања.

Гинсенг

гинсенг је популаран адаптоген, цењен због своје медицинске примене и опсежно проучаван. Веома везан за мршављење, то је априродни стимуланс без кофеина. Ипак, према студијама Универзитета за медицинске студије у Машхаду, Иран, гинсенг се такође може користити у дерматолошким третманима.

Прочитајте више: Да ли гинсенг губи тежину? Знајте шта наука каже