ஒரு கப் காபி (மற்றும் நாள் முழுவதும்) காலையில் மட்டுமே உங்களால் செயல்பட முடியும் என்றால் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள். காஃபின் பானத்தில் உள்ள முக்கியப் பொருளாகும், மேலும் அதன் தூண்டுதல் சக்திக்காக அறியப்படுகிறது.

காஃபின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது மற்றும் மூளையில் உள்ள அடினோசின் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும்போது ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. அடினோசின் ஒரு நரம்பு மண்டல மன அழுத்தமாகும். தூக்கக் கட்டுப்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நினைவகம் மற்றும் கற்றலை பாதிக்கலாம். இவ்வாறு, காஃபின் இந்த ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்படும் போது, ​​அடினோசினின் விளைவுகள் குறைக்கப்பட்டு உடல் தூண்டப்படுகிறது. எனவே, அட்ரினலின் அதிகரிக்கிறது, இது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது அது உடலில் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் நாட்களில் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெற, இயற்கையான தூண்டுதல்களாக செயல்படும் காஃபினுக்கு வேறு மாற்றுகள் உள்ளன.

இயற்கை தூண்டுதலாக செயல்படும் காஃபினுக்கு மாற்றுகள்

சிக்கோரி காபி

சிக்கோரி “காபி” சிக்கரி ரூட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் காஃபின் இல்லாத விருப்பமாகும், இது வைட்டமின்கள் நிறைந்த தாவரமாகும், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள், பொதுவாக சாலட்களில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த பானத்தில் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும், புரோபயாடிக் நடவடிக்கை மற்றும் இயற்கையான தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.

பி சிக்கலான வைட்டமின்கள்

குறைபாடு பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் , போன்றவைவைட்டமின் பி12, மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு (ஆற்றல் இல்லாமை) மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அல்லது அவற்றை கூடுதலாக உட்கொள்வது உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்க அவசியம். டுனா, சால்மன் மற்றும் ட்ரவுட் போன்ற மீன்களில் வைட்டமின் உள்ளது, அதே போல் பால், சீஸ் மற்றும் கோழி இதயம் உள்ளது.

மேலும் படிக்கவும்: வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுமா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

கரோப்

கரோப் சாக்லேட்டுக்கான குறைந்த கலோரி மாற்று விருப்பமாக பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது உடலுக்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் இயற்கையான தூண்டுதலாக செயல்படுவதற்கும் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது.

பெருவியன் மக்கா

A பெருவியன் மக்கா பெருகிய முறையில் நன்கு அறியப்படுகிறது, மேலும் அதன் பிரபலத்தின் ஒரு பகுதி அதன் தூண்டுதல் சக்தியின் காரணமாகும். மக்கா பெருவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும், இது பொதுவாக தூள் வடிவில் அல்லது துணைப் பொருளாகக் கிடைக்கிறது.

பெப்பர்மின்ட் டீ

பெப்பர்மின்ட் டீ இதற்கு உதவுகிறது ஆக்ஸிஜன் சுழற்சி. அதன் கவர்ச்சியான சுவை மற்றும் அமைதியான குணங்களுக்கு கூடுதலாக, இது செரிமானத்திற்கு உதவுதல், வயிற்றை அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.

ஜின்ஸெங்

ஜின்ஸெங் என்பது ஒரு பிரபலமான அடாப்டோஜென் ஆகும், இது அதன் மருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கு மதிப்புள்ளது மற்றும் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டது. ஸ்லிம்மிங்குடன் மிகவும் தொடர்புடையது, இது ஒருஇயற்கை மற்றும் காஃபின் இல்லாத தூண்டுதல். இருப்பினும், ஈரானில் உள்ள மஷ்ஹாதில் உள்ள மருத்துவ ஆய்வுகள் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வுகளின்படி, ஜின்ஸெங்கை தோல் சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தலாம்.

மேலும் படிக்க: ஜின்ஸெங் எடை குறையுமா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்