Réttu upp hönd ef þú getur aðeins starfað á morgnana eftir kaffibolla (og nokkra yfir daginn). Koffín er aðalefnið í drykknum, og er þekkt fyrir örvandi kraft sinn.

Koffín fer í blóðrásina og virkar sem örvandi efni þar sem það binst adenósínviðtökum í heilanum. Adenósín er taugakerfisbælandi lyf. Stuðlar að svefnstjórnun og getur haft áhrif á minni og nám. Þannig að þegar koffín binst þessum viðtökum minnka áhrif adenósíns og líkaminn örvast. Þannig að adrenalínið eykst, sem gefur orku.

Hins vegar getur það haft óþægilegar aukaverkanir á líkamann þegar það er neytt í óhófi. En góðu fréttirnar eru þær að til að fá auka orku á dögum þegar þú ert mest þreyttur, þá eru aðrir kostir en koffín sem virka sem náttúruleg örvandi efni.

Alternativir við koffín sem virka sem náttúruleg örvandi efni 3>

Síkóríukaffi

Síkóríukaffi er koffínlaus valkostur úr sígóríurótinni, sem er rík af vítamínum, steinefni og trefjar, venjulega neytt í salöt. Drykkurinn er kaloríalítill, ríkur af næringarefnum, hefur probiotic virkni og virkar sem náttúrulegt örvandi efni, veitir líkamanum orku.

B flókin vítamín

Skortur af B-flóknum vítamínum , svo semvítamín B12, getur valdið vandamálum eins og skapsveiflum, þreytu (orkuleysi) og erfiðleikum með að einbeita sér. Þess vegna er nauðsynlegt að borða mat sem er ríkur af þessum vítamínum eða bæta þeim við til að halda líkamanum orku. Fiskur eins og túnfiskur, lax og silungur hefur vítamínið, sem og mjólk, ostur og kjúklingahjarta .

Lestu líka: Gerir skortur á B12 vítamíni þig feitan? Kynntu þér

Carob

Carob hefur verið almennt notað sem minna kaloría í staðinn fyrir súkkulaði. Að auki inniheldur það nóg af kolvetnum til að veita líkamanum langvarandi orku og virka sem náttúrulegt örvandi efni.

Peruvian maca

A Peruvian maca verður sífellt þekktari og er hluti af vinsældum þess vegna örvandi krafts. Maca er planta upprunnin í Perú og er venjulega fáanleg í duftformi eða sem viðbót.

Piparmyntute

Peppermintteið hjálpar við súrefnis hringrás. Auk aðlaðandi bragðs og róandi eiginleika, er talið að það bjóði upp á marga aðra heilsufarkosti eins og að hjálpa meltingu, róa magann og draga úr uppþembu.

Ginseng

ginseng er vinsælt aðlögunarefni, metið fyrir læknisfræðilega notkun og mikið rannsakað. Mjög tengt megrun, það er anáttúrulegt og koffínlaust örvandi efni. Samt, samkvæmt rannsóknum frá University of Medical Studies í Mashhad, Íran, er einnig hægt að nota ginseng í húðmeðferðum.

Lesa meira: Léttir ginseng? Vita hvað vísindin segja