Podignite ruku ako možete funkcionirati samo ujutro nakon šoljice kafe (i nekoliko tokom dana). Kofein je glavna supstanca u napitku i poznat je po svojoj stimulativnoj moći.

Kofein ulazi u krvotok i djeluje kao stimulans jer se vezuje za adenozinske receptore u mozgu. Adenozin je depresant nervnog sistema. Potiče kontrolu spavanja i može utjecati na pamćenje i učenje. Dakle, kada se kofein veže za ove receptore, efekti adenozina se smanjuju i tijelo se stimulira. Dakle, povećava se adrenalin, što daje energiju.

Međutim, može imati neugodne nuspojave na tijelo kada se konzumira u prekomjernoj količini. Ali, dobra vijest je da, da biste dobili dodatnu energiju u danima kada ste najumorniji, postoje druge alternative kofeinu koje djeluju kao prirodni stimulansi.

Alternative kofeinu koje djeluju kao prirodni stimulansi

Chicory coffee

Chicory “coffee” je opcija bez kofeina napravljena od korijena cikorije, biljke bogate vitaminima, minerali i vlakna, obično se konzumiraju u salatama. Napitak je niskokaloričan, bogat nutrijentima, ima probiotičko djelovanje i djeluje kao prirodni stimulans, dajući energiju tijelu.

Vitamini B kompleksa

Manjak od vitamina B-kompleksa , kao nprvitamin B12, može dovesti do problema kao što su promjene raspoloženja, umor (nedostatak energije) i poteškoće s koncentracijom. Stoga je konzumiranje hrane bogate ovim vitaminima ili njihovo suplementiranje od suštinskog značaja za održavanje tijela energijom. Ribe poput tunjevine, lososa i pastrmke imaju vitamine, kao i mlijeko, sir i pileće srce .

Također pročitajte: Da li vas nedostatak vitamina B12 deblja? Upoznajte

Rogač

Rogač se popularno koristio kao manje kalorična zamjena za čokoladu. Osim toga, sadrži dovoljno ugljikohidrata da obezbijedi produženu energiju za tijelo i djeluje kao prirodni stimulans.

Peruanska maca

A Peruanska maca postaje sve poznatiji, a dio njegove popularnosti je zbog njegove stimulativne moći. Maca je biljka porijeklom iz Perua i obično je dostupna u obliku praha ili kao dodatak.

Čaj od paprene metvice

Čaj od nane pomaže kod cirkulacija kiseonika. Osim svog privlačnog okusa i umirujućih svojstava, vjeruje se da nudi mnoge druge zdravstvene prednosti kao što su pomoć pri probavi, smirivanje želuca i smanjenje nadutosti.

Ginseng

ginseng je popularan adaptogen, cijenjen zbog svoje medicinske primjene i opsežno proučavan. Vrlo vezan za mršavljenje, to je aprirodni stimulans bez kofeina. Ipak, prema studijama Univerziteta za medicinske studije u Mashhadu, Iran, ginseng se također može koristiti u dermatološkim tretmanima.

Pročitajte više: Da li ginseng gubi na težini? Znajte šta kaže nauka