Sadece sabahları bir fincan (ve gün boyunca birkaç tane) kahve içtikten sonra işlevinizi yerine getirebiliyorsanız elinizi kaldırın. A Kafein içeceğin ana maddesidir ve uyarıcı gücüyle bilinir.

Kafein kan dolaşımına girer ve bir uyarıcı olarak çalışır çünkü beyindeki adenozin reseptörlerine bağlanır. Adenozin sinir sistemi için bir depresandır. Uyku kontrolünü teşvik eder ve hafızayı ve öğrenmeyi etkileyebilir. Bu nedenle kafein bu reseptörlere bağlandığında, adenozinin etkileri azalır ve vücut uyarılır. Daha sonra adrenalini arttırır, bu daEnerji artışı.

Bununla birlikte, aşırı tüketildiğinde vücut için hoş olmayan yan etkileri olabilir. Ancak iyi haber şu ki, daha yorgun günlerde ekstra enerji elde etmek için, doğal uyarıcılar olarak çalışan kafeine başka alternatifler de var.

Doğal uyarıcı olarak işlev gören kafein alternatifleri

Hindiba kahvesi

O "hindiba "kahve vitaminler, mineraller ve lifler açısından zengin bir bitki olan ve genellikle salatalarda tüketilen hindiba kökünden yapılan kafeinsiz bir seçenektir. İçecek düşük kalorilidir, besinler açısından zengindir, probiyotik etkiye sahiptir ve organizmaya enerji veren doğal bir uyarıcı görevi görür.

B-kompleks vitaminleri

Eksikliği B kompleks vitaminleri B12 vitamini gibi balıklar ruh halinde dalgalanmalar, yorgunluk (enerji eksikliği) ve konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlara yol açabilir, bu nedenle bu vitaminler açısından zengin gıdalar tüketmek veya bunları takviye etmek vücudu enerjik tutmak için gereklidir. ton balığı, somon ve alabalık vitamine sahip olmanın yanı sıra süt, peynir ve tavuk kalbi .

Ayrıca okuyun: B12 vitamini eksikliği sizi şişmanlatır mı?

Keçiboynuzu

A keçiboynuzu Ayrıca, vücuda uzun süreli enerji sağlamak ve doğal bir uyarıcı olarak hareket etmek için yeterli karbonhidrat içerir.

Peru maca

A Peru maca Maca, Peru'ya özgü bir bitkidir ve genellikle toz halinde veya takviye olarak bulunur.

Nane çayı

O nane çayı Çekici tadı ve yatıştırıcı özelliklerine ek olarak, sindirime yardımcı olmak, mideyi sakinleştirmek ve şişkinliği azaltmak gibi birçok başka sağlık yararı sunduğuna inanılmaktadır.

Ginseng

O Ginseng ginseng, tıbbi uygulamaları için değer verilen ve kapsamlı bir şekilde incelenen popüler bir adaptojendir. Kilo kaybıyla yakından ilgili olan ginseng, doğal bir uyarıcıdır ve kafein içermez. Ayrıca, İran'daki Mashhad Tıp Araştırmaları Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre, ginseng dermatolojik tedavilerde de kullanılabilir.

Daha fazlasını okuyun: Ginseng kilo verdirir mi? Bilimin ne dediğini öğrenin