Alternative alla caffeina che funzionano come stimolanti naturali
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Alzi la mano chi riesce a funzionare solo al mattino dopo aver bevuto una tazza di caffè (e diverse durante la giornata). A caffeina è la sostanza principale della bevanda ed è nota per il suo potere stimolante.
La caffeina entra nel flusso sanguigno e agisce come stimolante perché si lega ai recettori dell'adenosina nel cervello. L'adenosina è un depressore del sistema nervoso, favorisce il controllo del sonno e può influire sulla memoria e sull'apprendimento. Quando la caffeina si lega a questi recettori, gli effetti dell'adenosina diminuiscono e l'organismo viene stimolato. Aumenta quindi l'adrenalina, che dà unaenergia.
Guarda anche: L'homus è un alimento sano?Tuttavia, può avere effetti collaterali spiacevoli per l'organismo se consumata in eccesso. Ma la buona notizia è che, per ottenere energia extra nei giorni di maggiore stanchezza, esistono altre alternative alla caffeina che funzionano come stimolanti naturali.
Alternative alla caffeina che agiscono come stimolanti naturali
Caffè di cicoria
O "cicoria "caffè è un'opzione senza caffeina a base di radice di cicoria, una pianta ricca di vitamine, minerali e fibre, generalmente consumata in insalata. La bevanda è povera di calorie, ricca di nutrienti, ha un'azione probiotica e agisce come uno stimolante naturale, dando energia all'organismo.
Vitamine del complesso B
La carenza di Vitamine del complesso B I pesci, come la vitamina B12, possono causare problemi come sbalzi d'umore, stanchezza (mancanza di energia) e difficoltà di concentrazione, quindi mangiare cibi ricchi di queste vitamine o integrarli è essenziale per mantenere l'organismo energico. tonno, salmone e trota hanno la vitamina, così come latte, formaggio e cuore di pollo .
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A carruba Il cioccolato è stato utilizzato come sostituto meno calorico del cioccolato e contiene una quantità di carboidrati sufficiente a fornire energia prolungata all'organismo e ad agire come stimolante naturale.
Maca peruviana
A Maca peruviana La maca è una pianta originaria del Perù ed è generalmente disponibile in polvere o come integratore.
Tè alla menta piperita
O tè alla menta piperita Oltre al suo gusto gradevole e alle sue qualità calmanti, si ritiene che offra molti altri benefici per la salute, come favorire la digestione, calmare lo stomaco e ridurre il gonfiore.
Ginseng
O ginseng Il ginseng è un popolare adattogeno, apprezzato per le sue applicazioni mediche e ampiamente studiato. Strettamente correlato alla perdita di peso, è uno stimolante naturale e privo di caffeina. Inoltre, secondo studi condotti presso la Mashhad University of Medical Studies in Iran, il ginseng può essere utilizzato anche nei trattamenti dermatologici.
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