Alternatives a la cafeïna que funcionen com a estimulants naturals
Taula de continguts
Aixeca la mà si només pots funcionar al matí després d'una tassa de cafè (i diverses al llarg del dia). La cafeïna és la substància principal de la beguda, i és coneguda pel seu poder estimulant.
La cafeïna entra al torrent sanguini i funciona com a estimulant ja que s'uneix als receptors d'adenosina del cervell. L'adenosina és un depressor del sistema nerviós. Afavoreix els controls del son i pot afectar la memòria i l'aprenentatge. Així, quan la cafeïna s'uneix a aquests receptors, els efectes de l'adenosina es redueixen i s'estimula el cos. Així, augmenta l'adrenalina, la qual cosa dóna un impuls d'energia.
No obstant això, pot tenir efectes secundaris desagradables al cos quan es consumeix en excés. Però, la bona notícia és que, per obtenir més energia els dies en què estàs més cansat, hi ha altres alternatives a la cafeïna que funcionen com a estimulants naturals.
Vegeu també: Tiña a l'engonal (tinea cruris): quines són les causes i com tractar-laAlternatives a la cafeïna que actuen com a estimulants naturals
Cafè de xicoira
El "cafè" de xicoira és una opció sense cafeïna feta a partir de l'arrel de xicoira, una planta rica en vitamines, minerals i fibres, normalment consumits en amanides. La beguda és baixa en calories, rica en nutrients, té una acció probiòtica i actua com un estimulant natural, aportant energia a l'organisme.
Vitamines del complex B
Dèficit de vitamines del complex B , com aravitamina B12, pot provocar problemes com canvis d'humor, fatiga (falta d'energia) i dificultat per concentrar-se. Per tant, menjar aliments rics en aquestes vitamines o complementar-los és fonamental per mantenir l'organisme energitzat. Peixos com la tonyina, el salmó i la truita tenen la vitamina, així com la llet, el formatge i el cor de pollastre .
Vegeu també: Vols perdre pes? Consulteu el millor suplement per al vostre objectiu, segons un expertLlegiu també: La deficiència de vitamina B12 engreixa? Vine a conèixer
Garofa
La garrofa s'ha utilitzat popularment com a substitut menys calòric de la xocolata. A més, conté suficients hidrats de carboni per proporcionar energia prolongada al cos i actuar com a estimulant natural.
Maca peruana
A Maca peruana cada cop és més conegut, i part de la seva popularitat es deu al seu poder estimulant. La maca és una planta originària del Perú i normalment està disponible en forma de pols o com a suplement.
Te de menta
El te de menta ajuda amb circulació d'oxigen. A més del seu sabor atractiu i qualitats calmants, es creu que ofereix molts altres beneficis per a la salut, com ara facilitar la digestió, calmar l'estómac i reduir la inflor.
Ginseng
El ginseng és un adaptogen popular, apreciat per les seves aplicacions mèdiques i estudiat àmpliament. Molt relacionat amb l'aprimament, és aestimulant natural i sense cafeïna. Tot i així, segons estudis de la Universitat d'Estudis Mèdics de Mashhad, Iran, el ginseng també es pot utilitzar en tractaments dermatològics.
Llegir més: El ginseng aprima? Saber què diu la ciència
