Zdvihnite ruku, ak dokážete fungovať len ráno po šálke kávy (a niekoľkých počas dňa). kofeín je hlavnou látkou nápoja a je známy svojou povzbudzujúcou silou.

Kofeín sa dostáva do krvného obehu a pôsobí ako stimulant, pretože sa viaže na receptory adenozínu v mozgu. Adenozín pôsobí na nervovú sústavu tlmiaco. Podporuje kontrolu spánku a môže ovplyvňovať pamäť a učenie. Keď sa teda kofeín naviaže na tieto receptory, účinky adenozínu sa znížia a telo sa stimuluje. Potom sa zvyšuje adrenalín, ktorý dávazvýšenie energie.

Pri nadmernej konzumácii však môže mať na organizmus nepríjemné vedľajšie účinky. Dobrou správou však je, že na získanie dodatočnej energie počas unavenejších dní existujú iné alternatívy kofeínu, ktoré fungujú ako prírodné stimulanty.

Alternatívy kofeínu, ktoré pôsobia ako prírodné stimulanty

Čakanková káva

O "čakanka "káva je bezkofeínový nápoj z koreňa čakanky, rastliny bohatej na vitamíny, minerály a vlákninu, ktorá sa zvyčajne konzumuje v šalátoch. nápoj je nízkokalorický, bohatý na živiny, má probiotické účinky a pôsobí ako prírodný stimulant, ktorý dodáva organizmu energiu.

Vitamíny B-komplexu

Nedostatok Vitamíny komplexu B Ryby, ako napríklad vitamín B12, môžu mať za následok problémy, ako sú výkyvy nálad, únava (nedostatok energie) a ťažkosti so sústredením, takže konzumácia potravín bohatých na tieto vitamíny alebo ich dopĺňanie je nevyhnutné na udržanie energie v tele. tuniak, losos a pstruh majú vitamín, ako aj mlieko, syr a kuracie srdce .

Prečítajte si tiež: Priberá sa po nedostatku vitamínu B12?

Carob

A carob sa s obľubou používa ako menej kalorická náhrada čokolády. Okrem toho obsahuje dostatok sacharidov, ktoré prinášajú telu dlhodobú energiu a pôsobia ako prírodný stimulant.

Peruánska maca

A Peruánska maca Maca je rastlina pochádzajúca z Peru a je bežne dostupná vo forme prášku alebo ako doplnok.

Mätový čaj

O mätový čaj Okrem príťažlivej chuti a upokojujúcich vlastností sa predpokladá, že má mnoho ďalších zdravotných výhod, ako je podpora trávenia, upokojenie žalúdka a zníženie nadúvania.

Ženšen

O ženšen je populárny adaptogén, cenený pre svoje medicínske využitie a podrobne skúmaný. úzko súvisí s chudnutím, je prírodným stimulantom a neobsahuje kofeín. tiež podľa štúdií na Mašhadskej univerzite lekárskych štúdií v Iráne sa ženšen môže používať aj pri dermatologickej liečbe.

Čítajte viac: Chudne ženšen? Zistite, čo hovorí veda