ক্যাফিনের বিকল্প যা প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে
সুচিপত্র
আপনি যদি সকালে এক কাপ কফি (এবং সারা দিনে বেশ কিছু) পরে কাজ করতে পারেন তবে আপনার হাত বাড়ান ক্যাফিন পানীয়ের প্রধান পদার্থ, এবং এটি তার উদ্দীপক শক্তির জন্য পরিচিত।
ক্যাফিন রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করে এবং উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে কারণ এটি মস্তিষ্কে অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে। অ্যাডেনোসিন একটি স্নায়ুতন্ত্রের বিষণ্ণতা। ঘুম নিয়ন্ত্রণের প্রচার করে এবং স্মৃতিশক্তি এবং শেখার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এইভাবে, যখন ক্যাফিন এই রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, তখন অ্যাডেনোসিনের প্রভাব হ্রাস পায় এবং শরীর উদ্দীপিত হয়। সুতরাং, অ্যাড্রেনালিন বৃদ্ধি পায়, যা শক্তি বৃদ্ধি করে।
তবে, অতিরিক্ত খাওয়া হলে এটি শরীরের উপর অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু, ভালো খবর হল, যে দিনগুলিতে আপনি বেশি ক্লান্ত থাকেন সেই দিনগুলিতে অতিরিক্ত শক্তি পেতে, ক্যাফেইনের অন্যান্য বিকল্প রয়েছে যা প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে৷
ক্যাফিনের বিকল্প যা প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে
চিকোরি কফি
চিকোরি "কফি" চিকোরির মূল থেকে তৈরি একটি ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্প, ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি উদ্ভিদ, খনিজ এবং ফাইবার, সাধারণত সালাদে খাওয়া হয়। পানীয়টিতে ক্যালোরি কম, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ, প্রোবায়োটিক ক্রিয়া রয়েছে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে, শরীরে শক্তি জোগায়।
বি কমপ্লেক্স ভিটামিন
ঘাটতি এর বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন , যেমনভিটামিন B12, মেজাজের পরিবর্তন, ক্লান্তি (শক্তির অভাব) এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধার মতো সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা পরিপূরক করা শরীরকে সতেজ রাখতে অপরিহার্য। মাছ যেমন টুনা, স্যামন এবং ট্রাউট ভিটামিন আছে, সেইসাথে দুধ, পনির এবং মুরগির হার্ট ।
আরো দেখুন: মিষ্টি আলুর ময়দা: জেনে নিন উপকারিতাআরও পড়ুন: ভিটামিন বি 12 এর অভাব কি আপনাকে মোটা করে তোলে? জেনে নিন
আরো দেখুন: স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনি এক মাসে কত ওজন কমাতে পারেনক্যারোব
ক্যারোব চকোলেটের কম ক্যালরির বিকল্প হিসাবে জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এছাড়াও, এতে যথেষ্ট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা শরীরের জন্য দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহ করে এবং একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে।
পেরুভিয়ান মাকা
A পেরুর মাকা ক্রমবর্ধমান সুপরিচিত হয়ে ওঠে, এবং এর জনপ্রিয়তার একটি অংশ এর উদ্দীপক শক্তির কারণে। মাকা পেরুর একটি উদ্ভিদ এবং এটি সাধারণত পাউডার আকারে বা পরিপূরক হিসাবে পাওয়া যায়।
পেপারমিন্ট টি
The পেপারমিন্ট টি সাহায্য করে অক্সিজেন সঞ্চালন। এর আকর্ষণীয় স্বাদ এবং শান্ত করার গুণাবলী ছাড়াও, এটি হজমে সহায়তা করে, পেটকে শান্ত করে এবং ফোলাভাব কমায়।
জিনসেং
জিনসেং একটি জনপ্রিয় অ্যাডাপ্টোজেন, এটির চিকিৎসা প্রয়োগের জন্য মূল্যবান এবং ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়। খুব স্লিমিং এর সাথে সম্পর্কিত, এটি একটিপ্রাকৃতিক এবং ক্যাফিন-মুক্ত উদ্দীপক। তবুও, ইরানের মাশহাদের মেডিকেল স্টাডিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, জিনসেং চর্মরোগ সংক্রান্ত চিকিৎসায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরও পড়ুন: জিনসেং কি ওজন কমায়? বিজ্ঞান কি বলে জেনে নিন
