Alternativne snovi kofeina, ki delujejo kot naravni stimulansi
Kazalo
Dvignite roko, če lahko zjutraj delujete le po skodelici kave (in več skodelicah čez dan). kofein je glavna snov v pijači in je znana po svoji poživilni moči.
Kofein vstopi v krvni obtok in deluje kot poživilo, ker se veže na receptorje adenozina v možganih. Adenozin je depresiv za živčni sistem. Spodbuja nadzor spanja ter lahko vpliva na spomin in učenje. Ko se torej kofein veže na te receptorje, se učinki adenozina zmanjšajo in telo je stimulirano. Nato se poveča adrenalin, ki dajepovečanje energije.
Vendar ima lahko pri pretiranem uživanju neprijetne stranske učinke na telo. Dobra novica je, da za pridobivanje dodatne energije v bolj utrujenih dneh obstajajo druge alternative kofeinu, ki delujejo kot naravna poživila.
Nadomestki kofeina, ki delujejo kot naravna poživila
Kava iz cikorije
O "cikorija "kava je brezkofeinska pijača iz korenine cikorije, rastline, bogate z vitamini, minerali in vlakninami, ki se običajno uživa v solatah. Pijača je nizkokalorična, bogata s hranili, ima probiotično delovanje in deluje kot naravno poživilo ter daje organizmu energijo.
vitamini B-kompleksa
Pomanjkanje vitamini kompleksa B Ribe, kot je vitamin B12, lahko povzročijo težave, kot so nihanje razpoloženja, utrujenost (pomanjkanje energije) in težave s koncentracijo, zato je uživanje živil, bogatih s temi vitamini, ali njihovo dodajanje nujno za ohranjanje energije v telesu. tuna, losos in postrv imajo ta vitamin, pa tudi mleko, sir in piščančje srce .
Preberite tudi: Ali ste zaradi pomanjkanja vitamina B12 debeli?
Poglej tudi: Butirat: kaj je in kako koristi zdravju črevesjaCarob
A rožiči se pogosto uporablja kot manj kaloričen nadomestek za čokolado. Poleg tega vsebuje dovolj ogljikovih hidratov, da daje telesu dolgotrajno energijo in deluje kot naravno poživilo.
perujska maca
A perujska maca Maca je rastlina, ki izvira iz Peruja in je običajno na voljo v obliki prahu ali kot dodatek.
Poglej tudi: Zelenjava za hujšanje: najboljša živila za prehranoČaj iz poprove mete
O čaj iz poprove mete Poleg privlačnega okusa in pomirjujočih lastnosti naj bi imel še številne druge koristi za zdravje, kot so pomoč pri prebavi, pomiritev želodca in zmanjšanje napihnjenosti.
Ginseng
O ginseng je priljubljen adaptogen, ki je cenjen zaradi svoje uporabe v medicini in obsežno raziskan. tesno povezan z izgubo telesne teže, je naravno poživilo in ne vsebuje kofeina. prav tako se po študijah na Univerzi za medicinske študije Mašhad v Iranu ženšen lahko uporablja tudi pri dermatološkem zdravljenju.
Preberite več: Ali ginseng zmanjšuje telesno težo? Preberite, kaj pravi znanost
