Gacantaada kor u qaad haddii aad shaqayn karto oo keliya subaxdii ka dib koob kafee ah (iyo dhawr maalintii oo dhan). Caffeine waa walaxda ugu muhiimsan ee cabitaanka, waxaana lagu yaqaanaa awoodeeda kicinta.
Caffeine waxa ay gashaa dhiiga waxana ay u shaqaysaa sidii kiciyeyaasha marka ay ku xidho xajiyayaasha adenosine ee maskaxda. Adenosine waa habdhiska dareenka niyad-jabka. Waxay kor u qaadaa xakamaynta hurdada waxaana laga yaabaa inay saamayso xusuusta iyo waxbarashada. Sidaa darteed, marka kafeyntu ay ku xirto soo-qabayaashaas, saameynta adenosine waa la dhimaa oo jirka ayaa la kiciyaa. Sidaa darteed, adrenaline ayaa kor u kacda, taas oo kordhinaysa tamarta.
Si kastaba ha ahaatee, waxay ku yeelan kartaa waxyeelo aan fiicnayn oo jidhka ah marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Laakiin, warka wanaagsan ayaa ah in, si aad u hesho tamar dheeraad ah maalmaha aad daalan tahay, waxaa jira waxyaabo kale oo ka mid ah caffeine oo u shaqeeya sida kiciya dabiiciga ah.
3>
>
Kafeega Chicory >
macdanta iyo fiilooyinka, inta badan lagu isticmaalo saladh. Cabitaanka waxaa ku yar kalooriyada, qani ku ah nafaqooyinka, wuxuu leeyahay ficil probiotic ah wuxuuna u dhaqmaa sida kicinta dabiiciga ah, siinta tamarta jirka.
Sidoo kale eeg: Glycerin ee timaha: maxaa loogu talagalay, faa'iidooyinka iyo sida loo isticmaalo Fiitamiinada isku dhafan ee B. oo ah fitamiinnada B-ka-kan , sidafitamiin B12, waxay keeni kartaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin isbeddellada niyadda, daal (tamar la'aan) iyo adkaanta xoogga saarista. Sidaa darteed, cunista cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinadan ama kaabistooda ayaa lama huraan u ah in jidhka uu tamar yeesho. Kalluunka sida tuna, salmon iyo trout ayaa leh fitamiin, sidoo kale caano, farmaajo iyo wadnaha digaagga . Sidoo kale akhri: yaraanta fitamiin B12 miyay kaa dhigaysaa baruur? Ogow
> Carob >
> carob waxa loo adeegsaday beddelka kalooriyada yar ee shukulaatada. Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban tahay karbohaydraytyo ku filan si ay u bixiso tamar dheer oo jirka ah oo u dhaqmo sida kicinta dabiiciga ah.
Sidoo kale eeg: Dhiig cabbista: wax ka baro waxyeelada caadadu leedahay ee Megan Fox waxay noqotaa mid si sii kordheysa loo yaqaan, qayb ka mid ah caannimadeedana waxaa sabab u ah awooddeeda kicinta ah. Maca waa geed ka soo jeeda Peru waxaana inta badan lagu helaa qaab budo ah ama kaabsi ahaan. Shaaha basbaaska
Shaaha basbaaska waxa uu caawiyaa wareegga oksijiinta. Marka laga soo tago dhadhankeeda soo jiidashada leh iyo tayada dejineed, waxaa la rumeysan yahay inay bixiso faa'iidooyin kale oo caafimaad oo badan sida caawinta dheefshiidka, dejinta caloosha iyo yareynta dibiro.
Ginseng
ginseng waa adaptogen caan ah, oo lagu qiimeeyay codsiyadiisa caafimaad oo aad loo bartay. Aad ula xidhiidha caateynta, waa akicinta dabiiciga ah iyo kafeyn la'aanta. Weli, sida laga soo xigtay daraasado ka socda Jaamacadda Cilmiga Caafimaadka ee Mashhad, Iran, ginseng ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa daaweynta maqaarka.
Wax badan ka sii akhri: Ginseng miyuu lumiyaa miisaanka? Ogow waxa cilmigu leeyahay
