Tog do làmh mura h-urrainn dhut obrachadh ach sa mhadainn às deidh cupa cofaidh (agus grunnan tron ​​​​latha). Is e Caffeine am prìomh stuth anns an deoch, agus tha e ainmeil airson a chumhachd brosnachaidh.

Bidh caffein a’ dol a-steach don t-sruth fala agus ag obair mar inneal brosnachaidh fhad ‘s a tha e a’ ceangal ri gabhadan adenosine san eanchainn. Tha Adenosine na dhroch-inntinn siostam nearbhach. A’ brosnachadh smachdan cadail agus dh’ fhaodadh sin buaidh a thoirt air cuimhne agus ionnsachadh. Mar sin, nuair a bhios caffeine a’ ceangal ris na gabhadairean sin, tha buaidhean adenosine air an lughdachadh agus tha am bodhaig air a bhrosnachadh. Mar sin, bidh adrenaline ag àrdachadh, a bheir àrdachadh lùth.

Ach, faodaidh fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor a bhith aige air a’ bhodhaig nuair a thèid barrachd ithe. Ach, is e an deagh naidheachd, gus barrachd lùth fhaighinn air làithean nuair a tha thu nas sgìth, gu bheil roghainnean eile ann seach caffeine a bhios ag obair mar luchd-brosnachaidh nàdarra.

Roghainnean eile an àite caffeine a bhios nan luchd-brosnachaidh nàdarra

cofaidh chicory

Tha “cofaidh” chicory na roghainn gun chaffeine air a dhèanamh le freumh chicory, plannt beairteach ann am bith-bheusan, mèinnirean agus snàithleach, mar as trice air an ithe ann an saladan. Tha an deoch ìosal ann an calaraidhean, beairteach ann am beathachadh, tha gnìomh probiotic aige agus bidh e ag obair mar inneal brosnachaidh nàdarra, a’ toirt lùth don bhodhaig.

B vitamain iom-fhillte

Dìth de bhiotamain iom-fhillte B , leithidbhiotamain B12, a’ leantainn gu duilgheadasan leithid gluasadan mood, sgìths (cion lùth) agus duilgheadas a bhith ag amas. Mar sin, tha e riatanach biadhan a tha beairteach anns na vitamain sin ithe no cur riutha gus am bodhaig a chumail làn spionnadh. Tha an bhiotamain aig iasg mar tuna, bradan is breac , a bharrachd air bainne, càise agus cridhe cearc .

Leugh cuideachd: A bheil easbhaidh bhiotamain B12 gad fhàgail reamhar? Thig gu eòlas

Carob

Tha an carob air a chleachdadh gu mòr mar roghainn ionadach nach eil cho caloric airson seoclaid. A bharrachd air an sin, tha gualaisgean gu leòr ann gus lùth fada a thoirt don bhodhaig agus a bhith na bhrosnachadh nàdarrach. a’ sìor fhàs aithnichte, agus tha pàirt den chòrdas ris mar thoradh air a chumhachd brosnachail. 'S e lus a tha dùthchasach do Peru a th' ann am Maca agus mar as trice tha e ri fhaighinn ann an cruth pùdair neo mar stuth a bharrachd.

Peppermint Tea

Tha an Peppermint Tea a' cuideachadh le cuairteachadh ocsaidean. A bharrachd air a bhlas tarraingeach agus a fheartan ciùin, thathas a’ creidsinn gu bheil e a’ tabhann mòran bhuannachdan slàinte eile leithid a bhith a’ cuideachadh le cnàmhadh, a’ socrachadh na stamag agus a’ lughdachadh bloating.

Ginseng

Tha ginseng na adaptogen mòr-chòrdte, air a bheil luach airson a chleachdadh meidigeach agus air a sgrùdadh gu farsaing. Gu math co-cheangailte ri slimming, tha e astimulant nàdarra agus gun chaffeine. Fhathast, a rèir sgrùdaidhean bho Oilthigh Sgrùdaidhean Meidigeach ann am Mashhad, Iran, faodar ginseng a chleachdadh cuideachd ann an leigheasan dermatological.

Leugh tuilleadh: A bheil ginseng a’ call cuideam? Biodh fios agad dè tha saidheans ag ràdh