Hãy giơ tay nếu bạn chỉ có thể hoạt động vào buổi sáng sau khi uống một tách cà phê (và nhiều lần trong ngày). Caffeine là chất chính trong thức uống này và được biết đến với khả năng kích thích.

Caffeine đi vào máu và hoạt động như một chất kích thích khi nó liên kết với các thụ thể adenosine trong não. Adenosine là một chất ức chế hệ thần kinh. Thúc đẩy kiểm soát giấc ngủ và có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và học tập. Do đó, khi caffeine liên kết với các thụ thể này, tác dụng của adenosine bị giảm và cơ thể bị kích thích. Vì vậy, adrenaline tăng lên, giúp tăng cường năng lượng.

Tuy nhiên, nó có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu cho cơ thể khi tiêu thụ quá mức. Tuy nhiên, tin tốt là để có thêm năng lượng vào những ngày bạn mệt mỏi nhất, có những lựa chọn thay thế khác cho caffein hoạt động như chất kích thích tự nhiên.

Lựa chọn thay thế caffein hoạt động như chất kích thích tự nhiên

Cà phê rau diếp xoăn

Cà phê rau diếp xoăn là một lựa chọn không chứa caffein được làm từ rễ rau diếp xoăn, một loại cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, thường được tiêu thụ trong món salad. Thức uống này ít calo, giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng lợi khuẩn và hoạt động như một chất kích thích tự nhiên, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Vitamin B tổng hợp

Thiếu hụt của vitamin B tổng hợp , chẳng hạn nhưvitamin B12, có thể dẫn đến các vấn đề như thay đổi tâm trạng, mệt mỏi (thiếu năng lượng) và khó tập trung. Do đó, ăn những thực phẩm giàu các loại vitamin này hoặc bổ sung chúng là điều cần thiết để giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi và cá hồi có vitamin cũng như sữa, phô mai và tim gà .

Cũng đọc: Thiếu vitamin B12 có béo không? Hãy tìm hiểu

Carob

Món carob đã được sử dụng phổ biến như một lựa chọn thay thế ít calo hơn cho sô cô la. Ngoài ra, nó còn chứa đủ carbohydrate để cung cấp năng lượng kéo dài cho cơ thể và hoạt động như một chất kích thích tự nhiên.

Maca Peru

A Maca Peru ngày càng trở nên nổi tiếng, và một phần sự nổi tiếng của nó là do sức mạnh kích thích của nó. Maca là một loại thực vật có nguồn gốc từ Peru và thường có sẵn ở dạng bột hoặc thực phẩm bổ sung.

Trà bạc hà

Trà bạc hà Trà bạc hà giúp tuần hoàn oxy. Ngoài hương vị hấp dẫn và tính chất làm dịu, nó được cho là còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu dạ dày và giảm đầy hơi.

Nhân sâm

nhân sâm là một chất thích ứng phổ biến, có giá trị cho các ứng dụng y tế và được nghiên cứu rộng rãi. Rất liên quan đến giảm béo, nó là mộtchất kích thích tự nhiên và không chứa caffeine. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu từ Đại học Nghiên cứu Y khoa ở Mashhad, Iran, nhân sâm cũng có thể được sử dụng trong điều trị da liễu.

Đọc thêm: Nhân sâm có giảm cân không? Biết khoa học nói gì