ස්වාභාවික උත්තේජක ලෙස ක්රියා කරන කැෆේන් විකල්ප
අන්තර්ගත වගුව
ඔබට කෝපි කෝප්පයකට පසු උදෑසන පමණක් ක්රියා කළ හැකි නම් (සහ දවස පුරා කිහිපයක්) ඔබේ අත ඔසවන්න. කැෆේන් පානයෙහි ඇති ප්‍රධාන ද්‍රව්‍යය වන අතර එහි උත්තේජක බලය සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
බලන්න: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සමඟ කිවි යුෂ: එය වැඩ කරන්නේද?කැෆේන් රුධිර ප්‍රවාහයට ඇතුළු වන අතර එය මොළයේ ඇඩිනොසීන් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වන විට උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. ඇඩෙනොසීන් යනු ස්නායු පද්ධතිය අවපාතයකි. නින්ද පාලනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර මතකයට සහ ඉගෙනීමට බලපෑ හැකිය. මේ අනුව, කැෆේන් මෙම ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වන විට, ඇඩිනොසීන් වල බලපෑම අඩු වන අතර ශරීරය උත්තේජනය වේ. එබැවින්, ඇඩ්‍රිනලින් වැඩි වන අතර එමඟින් ශක්තිය වැඩි වේ.
කෙසේ වෙතත්, එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ශරීරයට අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. එහෙත්, ශුභාරංචිය නම්, ඔබ වැඩිපුරම වෙහෙසට පත්වන දිනවල අමතර ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා, ස්වභාවික උත්තේජක ලෙස ක්රියා කරන කැෆේන් සඳහා වෙනත් විකල්ප තිබේ.
ස්වාභාවික උත්තේජක ලෙස ක්රියා කරන කැෆේන් සඳහා විකල්ප
චිකරි කෝපි
චිකරි “කෝපි” චිකරි මූලයෙන් සාදන ලද කැෆේන් රහිත විකල්පයකි, විටමින් බහුල ශාකයකි, ඛනිජ සහ තන්තු, සාමාන්යයෙන් සලාද පරිභෝජනය. පානය අඩු කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්, ප්‍රොයිබොටික් ක්‍රියාවක් ඇති අතර ස්වාභාවික උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ශරීරයට ශක්තිය සපයයි.
B සංකීර්ණ විටමින්
ඌනතාවය B-සංකීර්ණ විටමින් වැනිවිටමින් බී 12, මනෝභාවය වෙනස් වීම, තෙහෙට්ටුව (ශක්තිය නොමැතිකම) සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව වැනි ගැටළු ඇති විය හැක. එමනිසා, මෙම විටමින් බහුල ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ඒවා අතිරේකව ලබා ගැනීම ශරීරයට ශක්තිය ලබා දීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ටූනා, සැමන් සහ ට්‍රවුට් වැනි මාළු වල විටමින් මෙන්ම කිරි, චීස් සහ චිකන් හදවත් ඇත.
මෙයද කියවන්න: විටමින් B12 ඌනතාවය ඔබව තරබාරු කරයිද? දැනගන්න
Carob
carob චොක්ලට් සඳහා අඩු කැලරි ආදේශකයක් ලෙස ජනප්‍රියව භාවිතා කර ඇත. මීට අමතරව, ශරීරයට දිගු ශක්තියක් සැපයීමට සහ ස්වාභාවික උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් එහි අඩංගු වේ.
බලන්න: ද්‍රාව්‍ය කෝපි නරකද? ක්ෂණික කෝපි ගැන තව දැනගන්නPeruvian maca
A Peruvian maca වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රසිද්ධියට පත් වන අතර එහි ජනප්‍රියතාවයේ කොටසක් එහි උත්තේජක බලය නිසාය. මැකා යනු පේරුට ආවේණික ශාකයක් වන අතර එය සාමාන්යයෙන් කුඩු ආකාරයෙන් හෝ අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය.
පෙපර්මින්ට් තේ
පෙපර්මින්ට් තේ උපකාරී වේ. ඔක්සිජන් සංසරණය. එහි ආකර්ශනීය රසය සහ සන්සුන් ගුණාංගවලට අමතරව, එය ආහාර දිරවීමට සහාය වීම, ආමාශය සන්සුන් කිරීම සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම වැනි තවත් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ.
Ginseng
ginseng යනු ජනප්‍රිය ඇඩප්ටොජන්, එහි වෛද්‍ය යෙදුම් සඳහා අගය කරන අතර පුළුල් ලෙස අධ්‍යයනය කර ඇත. සිහින් වීම හා සම්බන්ධ, එය aස්වාභාවික සහ කැෆේන්-නිදහස් උත්තේජක. තවමත්, ඉරානයේ මාෂාඩ් හි වෛද්‍ය අධ්‍යයන විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ජින්සෙන්ග් චර්ම රෝග ප්‍රතිකාර සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.
තවත් කියවන්න: ජින්සෙන්ග් බර අඩු කරයිද? විද්‍යාව කියන දේ දැනගන්න
