خپل لاس پورته کړئ که تاسو کولی شئ یوازې د سهار له یوې پیالې کافي وروسته کار وکړئ (او په ټوله ورځ کې څو). کافین په څښاک کې اصلي ماده ده، او د خپل محرک ځواک لپاره پیژندل کیږي.

کافین د وینې جریان ته ننوځي او د محرک په توګه کار کوي ځکه چې دا په دماغ کې د اډینوسین ریسیپټرو سره تړل کیږي. اډینوسین د عصبي سیسټم خپګان دی. د خوب کنټرول ته وده ورکوي او ممکن په حافظه او زده کړې اغیزه وکړي. په دې توګه، کله چې کافین د دې اخیستونکو سره تړل کیږي، د اډینوسین اغیزې کمیږي او بدن هڅول کیږي. نو ، اډرینالین ډیریږي ، کوم چې انرژي ته وده ورکوي.

په هرصورت، دا کولی شي په بدن باندې ناوړه اغیزې ولري کله چې ډیر مصرف شي. مګر، ښه خبر دا دی چې په ورځو کې د اضافي انرژي ترلاسه کولو لپاره چې تاسو ډیر ستړي یاست، د کافین لپاره نور بدیلونه شتون لري چې د طبیعي محرک په توګه کار کوي.

د کافین بدیلونه چې د طبیعي محرک په توګه کار کوي

چکوري کافي

چیکوري "قهوه" یو له کافین څخه پاک انتخاب دی چې د چکوري ریښې څخه جوړ شوی، په ویټامینونو کې بډایه نبات، منرالونه او فایبر، معمولا په سلادونو کې مصرف کیږي. دا څښاک په کالوري کې کم دی، په غذايي موادو کې بډای دی، پروبیوټیک عمل لري او د طبیعي محرک په توګه کار کوي، بدن ته انرژي ورکوي.

B پیچلي ویټامینونه

کمښت د B- پیچلي ویټامینونو ، لکهویټامین B12 کولی شي ستونزې رامینځته کړي لکه د مزاج بدلون ، ستړیا (د انرژي نشتوالی) او د تمرکز مشکل. له همدې امله، د دې ویټامینونو بډایه خواړه خوړل یا د دوی بشپړول د بدن انرژي ساتلو لپاره اړین دي. ماهي لکه تونا، سالمن او ټراوټ ویټامین لري، همدارنګه شیدې، پنیر او د چرګانو زړه .

دا هم ولولئ: ایا د ویټامین B12 کمښت مو چاغښت کوي؟ راځئ چې پوه شو

کاروب

د کاروب د چاکلیټ لپاره د کم کالوري بدیل انتخاب په توګه کارول کیږي. برسېره پردې، دا کافي کاربوهایډریټ لري چې د بدن لپاره اوږدمهاله انرژي چمتو کوي او د طبیعي محرک په توګه عمل کوي. په زیاتیدونکي توګه پیژندل کیږي، او د شهرت یوه برخه د هغې د محرک ځواک له امله ده. ماکا یو نبات دی چې اصلي ټاټوبی پیرو دی او معمولا د پوډر په شکل یا د ضمیمه په توګه شتون لري.

پیپرمینټ چای

د پیپرمینټ چای مرسته کوي د اکسیجن گردش. د خپل زړه راښکونکي خوند او آرامۍ ځانګړتیاو سربیره، داسې انګیرل کیږي چې دا ډیری نورې روغتیایی ګټې وړاندې کوي لکه د هضم سره مرسته کوي، د معدې آرام کوي او د پړسوب کمول.

جینسنګ

ginseng یو مشهور اډاپټوجن دی، د دې طبي غوښتنلیکونو لپاره ارزښت لري او په پراخه کچه مطالعه شوې. د slimming سره خورا تړاو لري، دا aطبیعي او کیفین څخه پاک محرک. بیا هم، د ایران په مشهد کې د طبي مطالعاتو د پوهنتون د مطالعاتو له مخې، ginseng د پوستکي په درملنه کې هم کارول کیدی شي.

نور ولولئ: ایا ګینسنګ وزن کموي؟ پوه شئ چې ساینس څه وايي