Podignite ruku ako možete funkcionirati samo ujutro nakon šalice kave (i nekoliko tijekom dana). Kofein je glavna tvar u piću, a poznat je po svojoj stimulativnoj moći.

Kofein ulazi u krvotok i djeluje kao stimulans jer se veže na adenozinske receptore u mozgu. Adenozin je depresor živčanog sustava. Promiče kontrolu spavanja i može utjecati na pamćenje i učenje. Dakle, kada se kofein veže za te receptore, učinci adenozina se smanjuju i tijelo se stimulira. Dakle, adrenalin raste, što daje poticaj energije.

Međutim, može imati neugodne nuspojave na tijelo ako se konzumira u prekomjernim količinama. No, dobra vijest je da, kako biste dobili dodatnu energiju u danima kada ste najumorniji, postoje druge alternative kofeinu koje djeluju kao prirodni stimulansi.

Alternative kofeinu koje djeluju kao prirodni stimulansi

Kava od cikorije

Kava od cikorije je opcija bez kofeina napravljena od korijena cikorije, biljke bogate vitaminima, minerala i vlakana, obično se konzumiraju u salatama. Napitak je niskokaloričan, bogat hranjivim tvarima, ima probiotičko djelovanje i djeluje kao prirodni stimulans, daje tijelu energiju.

Vitamini B kompleksa

Manjak vitamina B-kompleksa , kao što jevitamina B12, može rezultirati problemima kao što su promjene raspoloženja, umor (nedostatak energije) i poteškoće s koncentracijom. Stoga je konzumacija hrane bogate ovim vitaminima ili njihova dopuna ključna za održavanje energije tijela. Ribe poput tune, lososa i pastrve imaju vitamin, kao i mlijeko, sir i pileće srce .

Također pročitajte: Debljate li zbog nedostatka vitamina B12? Upoznajte

rogač

rogač se popularno koristio kao manje kalorična zamjena za čokoladu. Osim toga, sadrži dovoljno ugljikohidrata za produljenu energiju za tijelo i djeluje kao prirodni stimulans.

Peruanska maca

A Peruanska maca postaje sve poznatiji, a dio svoje popularnosti duguje svojoj stimulativnoj moći. Maca je biljka porijeklom iz Perua i obično je dostupna u obliku praha ili kao dodatak.

Čaj od paprene metvice

Čaj od paprene metvice pomaže kod cirkulacija kisika. Osim privlačnog okusa i umirujućih svojstava, vjeruje se da nudi mnoge druge zdravstvene prednosti kao što je potpomaganje probave, smirenje želuca i smanjenje nadutosti.

Ginseng

ginseng je popularan adaptogen, cijenjen zbog svoje medicinske primjene i opsežno proučavan. Vrlo povezan s mršavljenjem, to je aprirodni stimulans bez kofeina. Ipak, prema studijama Sveučilišta medicinskih studija u Mashhadu, Iran, ginseng se također može koristiti u dermatološkim tretmanima.

Pročitajte više: Gubi li ginseng na težini? Znajte što znanost kaže