Кренете ја раката ако можете да функционирате само наутро по шолја кафе (и неколку во текот на денот). Кофеинот е главната супстанца во пијалокот и е познат по својата стимулирачка моќ.

Кофеинот влегува во крвотокот и делува како стимуланс бидејќи се врзува за рецепторите на аденозин во мозокот. Аденозин е депресив на нервниот систем. Промовира контрола на спиењето и може да влијае на меморијата и учењето. Така, кога кофеинот се врзува за овие рецептори, ефектите на аденозин се намалуваат и телото се стимулира. Значи, адреналинот се зголемува, што дава поттик на енергија.

Меѓутоа, може да има непријатни нуспојави на организмот кога се консумира прекумерно. Но, добрата вест е дека, за да добиете дополнителна енергија во деновите кога сте најуморни, постојат и други алтернативи на кофеинот кои делуваат како природни стимуланси.

Алтернативи на кофеинот кои делуваат како природни стимуланси

Кафе од цикорија

„Кафето“ од цикорија е опција без кофеин направена од коренот на цикоријата, растение богато со витамини, минерали и влакна, обично се консумираат во салати. Пијалакот е нискокалоричен, богат со хранливи материи, има пробиотско дејство и делува како природен стимуланс, обезбедувајќи енергија на организмот.

Витамини од Б комплексот

Недостаток на витамини од Б-комплексот , како на првитамин Б12, може да резултира со проблеми како што се промени во расположението, замор (недостаток на енергија) и тешкотии со концентрирање. Затоа, јадењето храна богата со овие витамини или нивно дополнување е од суштинско значење за одржување на телото со енергија. Рибите како туна, лосос и пастрмка имаат витамин, како и млеко, сирење и пилешко срце .

Прочитајте и: Дали недостатокот на витамин Б12 ве дебелее? Запознајте се

рогач

рогачот популарно се користи како помалку калорична опција за замена за чоколадо. Покрај тоа, содржи доволно јаглехидрати за да обезбеди продолжена енергија за телото и да дејствува како природен стимуланс.

Перуанска мака

A Перуанска мака станува сè попозната, а дел од нејзината популарност се должи на неговата стимулирачка моќ. Мака е растение кое потекнува од Перу и обично е достапно во форма на прав или како додаток.

Чај од пеперминт

Чајот од нане помага при циркулација на кислород. Покрај привлечниот вкус и смирувачките квалитети, се верува дека нуди многу други здравствени придобивки како што се помагање на варењето, смирување на желудникот и намалување на надуеноста.

Женшен

женшен е популарен адаптоген, ценет поради неговите медицински апликации и опширно проучен. Многу поврзано со слабеење, тоа е априроден и стимуланс без кофеин. Сепак, според студиите од Универзитетот за медицински студии во Машхад, Иран, женшен може да се користи и во дерматолошки третмани.

Прочитајте повеќе: Дали женшен губи тежина? Знајте што вели науката