Alternativy kofeinu, které fungují jako přírodní stimulanty
Obsah
Zvedněte ruku, pokud jste schopni fungovat pouze po ránu po šálku kávy (a několika v průběhu dne). kofein je hlavní látkou nápoje a je známý svou povzbuzující silou.
Kofein se dostává do krevního oběhu a působí jako stimulant, protože se váže na receptory adenosinu v mozku. Adenosin působí na nervový systém tlumivě. Podporuje kontrolu spánku a může ovlivňovat paměť a učení. Když se tedy kofein naváže na tyto receptory, účinky adenosinu se sníží a tělo je stimulováno. To pak zvyšuje adrenalin, který dávázvýšení energie.
Při nadměrné konzumaci však může mít pro tělo nepříjemné vedlejší účinky. Dobrou zprávou však je, že pro získání další energie v unavenějších dnech existují jiné alternativy kofeinu, které fungují jako přírodní stimulanty.
Alternativy kofeinu, které působí jako přírodní stimulanty
Čekanková káva
O "čekanka "káva je bezkofeinová varianta nápoje z kořene čekanky, rostliny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, která se obvykle konzumuje v salátech. Nápoj je nízkokalorický, bohatý na živiny, má probiotické účinky a působí jako přírodní stimulant, který dodává organismu energii.
Viz_také: Caqui: Ovoce s výživnou silou a plným přínosemvitamíny B-komplexu
Nedostatek Vitamíny komplexu B Ryby, jako je vitamin B12, mohou způsobovat problémy, jako jsou výkyvy nálad, únava (nedostatek energie) a potíže se soustředěním, proto je konzumace potravin bohatých na tyto vitaminy nebo jejich doplňování nezbytné pro udržení energie v těle. tuňák, losos a pstruh mají vitamín, stejně jako mléko, sýr a kuřecí srdce .
Čtěte také: Tloustne se po nedostatku vitaminu B12?
Karob
A carob se s oblibou používá jako méně kalorická náhražka čokolády. Navíc obsahuje dostatek sacharidů, které přinášejí tělu dlouhodobou energii a působí jako přírodní stimulant.
Peruánská maca
A Peruánská maca Maca je rostlina pocházející z Peru a je obvykle k dostání ve formě prášku nebo jako doplněk stravy.
Mátový čaj
O mátový čaj Kromě lákavé chuti a uklidňujících účinků se předpokládá, že má mnoho dalších zdraví prospěšných účinků, například podporuje trávení, zklidňuje žaludek a snižuje nadýmání.
Viz_také: Obvod břicha: jak měřit a proč si dávat pozorŽenšen
O ženšen je oblíbeným adaptogenem, ceněným pro své lékařské využití a hojně studovaným. Úzce souvisí s hubnutím, je přírodním stimulantem a neobsahuje kofein. Také podle studií na Mašhadské univerzitě lékařských studií v Íránu lze ženšen využít i v dermatologické léčbě.
Čtěte více: Hubne ženšen? Zjistěte, co říká věda
