Steek jou hand op as jy net soggens na 'n koppie koffie (en verskeie deur die dag) kan funksioneer. Kafeïen is die hoofstof in die drankie, en is bekend vir sy stimulerende krag.

Kafeïen gaan die bloedstroom binne en werk as 'n stimulant aangesien dit aan adenosienreseptore in die brein bind. Adenosien is 'n senuweestelseldepressant. Bevorder slaapkontroles en kan geheue en leer beïnvloed. Wanneer kafeïen dus aan hierdie reseptore bind, word die effekte van adenosien verminder en die liggaam word gestimuleer. Dus, adrenalien verhoog, wat 'n hupstoot van energie gee.

Dit kan egter onaangename newe-effekte op die liggaam hê wanneer dit in oormaat verbruik word. Maar die goeie nuus is dat, om ekstra energie te kry op dae wanneer jy die moegste is, daar ander alternatiewe vir kafeïen is wat as natuurlike stimulante werk.

Alternatiewe vir kafeïen wat as natuurlike stimulante optree

Sigorei-koffie

Sigorei-“koffie” is 'n kafeïenvrye opsie gemaak van die sigoreiwortel, 'n ryk plant aan vitamiene, minerale en vesels, gewoonlik in slaaie verteer. Die drankie is laag in kalorieë, ryk aan voedingstowwe, het 'n probiotiese werking en dien as 'n natuurlike stimulant, wat energie aan die liggaam verskaf.

B-komplekse vitamiene

Tekort van B-komplekse vitamiene , soosvitamien B12, kan probleme soos buierigheid, moegheid (tekort aan energie) en konsentrasieprobleme tot gevolg hê. Daarom is die eet van voedsel wat ryk is aan hierdie vitamiene of aanvulling daarvan noodsaaklik om die liggaam energiek te hou. Vis soos tuna, salm en forel het die vitamien, sowel as melk, kaas en hoenderhart .

Lees ook: Maak vitamien B12-tekort jou vet? Leer ken

Carob

Die carob is algemeen gebruik as 'n minder kaloriese plaasvervanger opsie vir sjokolade. Boonop bevat dit genoeg koolhidrate om langdurige energie aan die liggaam te verskaf en as 'n natuurlike stimulant op te tree.

Peruaanse maca

A Peruaanse maca word al hoe meer bekend, en 'n deel van sy gewildheid is te danke aan sy stimulerende krag. Maca is 'n plant inheems aan Peru en is gewoonlik beskikbaar in poeiervorm of as 'n aanvulling.

Pepermenttee

Die Pepermenttee help met suurstof sirkulasie. Benewens sy aantreklike smaak en kalmerende eienskappe, bied dit glo baie ander gesondheidsvoordele soos om vertering te help, die maag te kalmeer en opgeblasenheid te verminder.

Ginseng

ginseng is 'n gewilde adaptogeen, gewaardeer vir sy mediese toepassings en omvattend bestudeer. Baie verwant aan verslanking, dit is 'nnatuurlike en kafeïenvrye stimulant. Tog, volgens studies van die Universiteit van Mediese Studies in Mashhad, Iran, kan ginseng ook in dermatologiese behandelings gebruik word.

Lees meer: ​​Verloor ginseng gewig? Weet wat die wetenskap sê