Que levante la mano quien sólo pueda funcionar por la mañana después de una taza de café (y varias a lo largo del día). A cafeína es la principal sustancia de la bebida, y es conocida por su poder estimulante.

La cafeína entra en el torrente sanguíneo y funciona como estimulante porque se une a los receptores de adenosina del cerebro. La adenosina es un depresor del sistema nervioso, favorece el control del sueño y puede afectar a la memoria y al aprendizaje. Por eso, cuando la cafeína se une a estos receptores, los efectos de la adenosina disminuyen y el organismo se estimula. A continuación, aumenta la adrenalina, lo que da unimpulso de energía.

Sin embargo, puede tener efectos secundarios desagradables para el organismo cuando se consume en exceso. Pero, la buena noticia es que, para conseguir un extra de energía en esos días más cansados, existen otras alternativas a la cafeína que funcionan como estimulantes naturales.

Alternativas a la cafeína que actúan como estimulantes naturales

Café achicoria

O "achicoria "café es una opción sin cafeína elaborada a partir de la raíz de achicoria, una planta rica en vitaminas, minerales y fibras, que se consume generalmente en ensaladas. La bebida es baja en calorías, rica en nutrientes, tiene acción probiótica y actúa como estimulante natural, aportando energía al organismo.

Vitaminas del complejo B

La deficiencia de Vitaminas del complejo B El pescado, como la vitamina B12, puede provocar problemas como cambios de humor, fatiga (falta de energía) y dificultad para concentrarse, por lo que consumir alimentos ricos en estas vitaminas o complementarlos es esencial para mantener el organismo con energía. atún, salmón y trucha tienen la vitamina, así como leche, queso y corazón de pollo .

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Algarroba

A algarroba se ha utilizado popularmente como sustituto menos calórico del chocolate. Además, contiene suficientes hidratos de carbono para proporcionar energía prolongada al organismo y actuar como estimulante natural.

Maca peruana

A Maca peruana La maca es una planta originaria de Perú que suele encontrarse en polvo o como suplemento.

Té de menta

O té de menta Además de su atractivo sabor y sus cualidades calmantes, se cree que ofrece muchos otros beneficios para la salud, como facilitar la digestión, calmar el estómago y reducir la hinchazón.

Ginseng

O ginseng es un popular adaptógeno, valorado por sus aplicaciones médicas y ampliamente estudiado. Estrechamente relacionado con la pérdida de peso, es un estimulante natural y no contiene cafeína. Además, según estudios de la Universidad de Estudios Médicos de Mashhad (Irán), el ginseng también puede utilizarse en tratamientos dermatológicos.

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