Itaas ang iyong kamay kung maaari ka lamang gumana sa umaga pagkatapos ng isang tasa ng kape (at ilang beses sa buong araw). Ang Caffeine ay ang pangunahing sangkap sa inumin, at kilala sa lakas nitong nakapagpapasigla.

Ang caffeine ay pumapasok sa daloy ng dugo at gumagana bilang isang stimulant habang ito ay nagbubuklod sa mga adenosine receptor sa utak. Ang adenosine ay isang nervous system depressant. Nagpo-promote ng mga kontrol sa pagtulog at maaaring makaapekto sa memorya at pag-aaral. Kaya, kapag ang caffeine ay nagbubuklod sa mga receptor na ito, ang mga epekto ng adenosine ay nababawasan at ang katawan ay pinasigla. Kaya, tumataas ang adrenaline, na nagbibigay ng lakas ng enerhiya.

Gayunpaman, maaari itong magkaroon ng hindi kasiya-siyang epekto sa katawan kapag labis na nainom. Ngunit, ang magandang balita ay, upang makakuha ng dagdag na enerhiya sa mga araw kung kailan ka pagod na pagod, may iba pang mga alternatibo sa caffeine na gumagana bilang natural na mga stimulant.

Mga alternatibo sa caffeine na nagsisilbing natural na stimulant

Chicory coffee

Chicory "coffee" ay isang caffeine-free na opsyon na ginawa mula sa chicory root, isang mayaman na halaman sa bitamina, mineral at fibers, kadalasang ginagamit sa mga salad. Ang inumin ay mababa sa calories, mayaman sa nutrients, may probiotic action at nagsisilbing natural na stimulant, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan.

B complex vitamins

Kakulangan ng B-complex na bitamina , tulad ngbitamina B12, ay maaaring magresulta sa mga problema tulad ng mood swings, pagkapagod (kakulangan ng enerhiya) at kahirapan sa pag-concentrate. Samakatuwid, ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na ito o pagdaragdag sa mga ito ay mahalaga upang mapanatiling masigla ang katawan. Ang mga isda tulad ng tuna, salmon at trout ay may bitamina, gayundin ng gatas, keso at puso ng manok .

Basahin din: Nakakataba ba ang kakulangan sa bitamina B12? Alamin ang

Carob

Ang carob ay sikat na ginagamit bilang isang mas kaunting caloric na opsyon na pamalit para sa tsokolate. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng sapat na carbohydrates upang magbigay ng matagal na enerhiya para sa katawan at kumilos bilang isang natural na stimulant.

Peruvian maca

A Peruvian maca lalong nagiging kilala, at bahagi ng katanyagan nito ay dahil sa kapangyarihan nitong nagpapasigla. Ang Maca ay isang halaman na katutubong sa Peru at kadalasang available sa anyo ng pulbos o bilang pandagdag.

Peppermint Tea

Ang Peppermint Tea ay nakakatulong sa sirkulasyon ng oxygen. Bilang karagdagan sa kaakit-akit nitong lasa at mga katangiang nakakapagpakalma, pinaniniwalaan itong nag-aalok ng maraming iba pang benepisyong pangkalusugan tulad ng pagtulong sa panunaw, pagpapatahimik sa tiyan at pagbabawas ng pamumulaklak.

Ginseng

Ang ginseng ay isang sikat na adaptogen, na pinahahalagahan para sa mga medikal na aplikasyon nito at pinag-aralan nang husto. Tunay na nauugnay sa pagpapapayat, ito ay isangnatural at walang caffeine na stimulant. Gayunpaman, ayon sa mga pag-aaral mula sa University of Medical Studies sa Mashhad, Iran, ang ginseng ay maaari ding gamitin sa mga dermatological treatment.

Magbasa pa: Ang ginseng ba ay pumapayat? Alamin kung ano ang sinasabi ng agham