Поднимите руку, если вы можете функционировать только утром после чашки кофе (и нескольких в течение дня). A кофеин является основным веществом в напитке и известен своей стимулирующей силой.

Кофеин попадает в кровь и действует как стимулятор, поскольку связывается с аденозиновыми рецепторами в мозге. Аденозин является депрессантом нервной системы. Он способствует контролю сна и может влиять на память и обучение. Поэтому, когда кофеин связывается с этими рецепторами, действие аденозина ослабевает, и организм стимулируется. Он повышает уровень адреналина, который дает импульс к действию.энергетическая подпитка.

Однако при избыточном потреблении он может иметь неприятные побочные эффекты для организма. Но есть и хорошая новость: для получения дополнительной энергии в те дни, когда вы устали, существуют другие альтернативы кофеину, которые работают как природные стимуляторы.

Альтернативы кофеину, которые действуют как естественные стимуляторы

Кофе из цикория

O "цикорий "кофе это бескофеиновый вариант из корня цикория, растения, богатого витаминами, минералами и клетчаткой, обычно употребляемого в салатах. Напиток содержит мало калорий, богат питательными веществами, обладает пробиотическим действием и действует как естественный стимулятор, придавая организму энергию.

В-комплексные витамины

Недостаток Комплекс витаминов группы В Рыбы, такие как витамин B12, могут привести к таким проблемам, как перепады настроения, усталость (отсутствие энергии) и трудности с концентрацией внимания, поэтому употребление продуктов, богатых этими витаминами, или их добавление необходимо для поддержания организма в тонусе. тунец, лосось и форель есть витамин, а также молоко, сыр и куриное сердце .

Читайте также: Дефицит витамина B12 делает вас толстым?

Кэроб

A кэроб был популярен как менее калорийный заменитель шоколада. Кроме того, он содержит достаточное количество углеводов для получения длительной энергии для организма и действует как естественный стимулятор.

Перуанская мака

A Перуанская мака Мака - это растение родом из Перу, которое обычно продается в виде порошка или добавок.

Мятный чай

O мятный чай Считается, что помимо привлекательного вкуса и успокаивающих свойств, он обладает многими другими полезными свойствами, например, помогает пищеварению, успокаивает желудок и уменьшает вздутие живота.

Женьшень

O женьшень Это популярный адаптоген, ценимый за его медицинское применение и широко изученный. Тесно связанный с потерей веса, он является естественным стимулятором и не содержит кофеина. Кроме того, согласно исследованиям Мешхедского медицинского университета в Иране, женьшень также может использоваться в дерматологических процедурах.

Читайте также: Худеет ли женьшень? Узнайте, что говорит наука