Хэрэв та аяга кофе уусны дараа өглөө л (мөн өдрийн турш хэд хэдэн удаа) ажиллах боломжтой бол гараа өргө. Кофеин ундны гол бодис бөгөөд өдөөгч хүчээрээ алдартай.

Кофеин нь цусны урсгал руу орж, тархины аденозин рецептортой холбогддог тул өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг. Аденозин бол мэдрэлийн системийн дарангуйлагч юм. Нойрны хяналтыг сайжруулж, ой санамж, суралцахад нөлөөлж болзошгүй. Иймээс кофейн эдгээр рецепторуудтай холбогдвол аденозины нөлөө буурч, бие нь идэвхждэг. Тиймээс адреналин нэмэгдэж, энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл биед таагүй нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл, хамгийн их ядарсан өдрүүдэд илүү их энерги авахын тулд байгалийн өдөөгч болох кофейноос өөр өөр хувилбарууд байдаг. 3>

Чикори кофе

Чикори "кофе" нь витаминаар баялаг ургамал болох chicory үндэсээр хийсэн кофейнгүй сонголт юм. эрдэс бодис, эслэгийг ихэвчлэн салатанд хэрэглэдэг. Уг ундаа нь илчлэг багатай, шим тэжээлээр баялаг, пробиотик үйлчилгээтэй, бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг байгалийн сэргээшийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

В нийлмэл витамин

дутал зэрэг В-нийлмэл витамин В12 витамин нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, ядрах (эрч хүч дутагдах), анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх зэрэг асуудлуудад хүргэдэг. Тиймээс эдгээр амин дэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх эсвэл нэмэлтээр хооллох нь биеийг эрч хүчтэй байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. туна загас, хулд, форел зэрэг загасанд витамин агуулагдахаас гадна сүү, бяслаг, тахианы зүрх байдаг.

Мөн уншина уу: В12 витамины дутагдал нь таныг таргалуулдаг уу? Мэдээрэй

Кароб

кароб нь шоколадны илчлэг багатай орлуулагчийн хувьд түгээмэл хэрэглэгддэг. Үүнээс гадна энэ нь бие махбодийг удаан хугацаагаар эрчим хүчээр хангах хангалттай хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бөгөөд байгалийн гаралтай сэргээшийн үүрэг гүйцэтгэдэг. улам бүр алдартай болж, алдартай болсон нэг хэсэг нь түүний өдөөгч хүч юм. Мака нь Перугийн уугуул ургамал бөгөөд ихэвчлэн нунтаг болон нэмэлт хэлбэрээр байдаг.

Гагаатай цай

Гагаатай цай хүчилтөрөгчийн эргэлт. Энэ нь сэтгэл татам амт, тайвшруулах шинж чанараас гадна хоол боловсруулахад туслах, ходоодыг тайвшруулах, гэдэс дүүрэх зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг.

Хүн орхоодой

хүн орхоодой нь түгээмэл дасан зохицох бодис бөгөөд анагаах ухаанд хэрэглэгдэхүүнээрээ үнэлэгдэж, маш их судлагдсан байдаг. Турахтай маш холбоотой, энэ нь абайгалийн ба кофейнгүй өдөөгч. Гэсэн хэдий ч Ираны Машхад хотын Анагаах ухааны судалгааны их сургуулийн судалгаагаар хүн орхоодойг арьсны эмчилгээнд хэрэглэж болно.

Дэлгэрэнгүй унших: Хүн орхоодой жингээ хасдаг уу? Шинжлэх ухаан гэж юу байдгийг мэдэх