Koffeinalternativ som fungerar som naturliga stimulanter
Innehållsförteckning
Räck upp handen om du bara kan fungera på morgonen efter en kopp kaffe (och flera under dagen). koffein är huvudämnet i drycken och är känt för sin stimulerande effekt.
Koffein kommer in i blodomloppet och fungerar som ett stimulerande medel eftersom det binder sig till adenosinreceptorer i hjärnan. Adenosin är ett deprimerande medel för nervsystemet. Det främjar sömnkontroller och kan påverka minne och inlärning. Så när koffein binder sig till dessa receptorer minskar adenosineffekterna och kroppen stimuleras. Det ökar sedan adrenalinet, vilket ger enenergiboost.
Det kan dock ha obehagliga biverkningar för kroppen när det konsumeras i överskott. Men den goda nyheten är att det finns andra alternativ till koffein som fungerar som naturliga stimulantia för att få extra energi under de tröttare dagarna.
Koffeinalternativ som fungerar som naturliga stimulanter
Cikoriakaffe
O "cikoria "kaffe är ett koffeinfritt alternativ som tillverkas av cikoriarot, en växt som är rik på vitaminer, mineraler och fibrer och som vanligtvis konsumeras i sallader. Drycken är kalorisnål, rik på näringsämnen, har en probiotisk verkan och fungerar som en naturlig stimulant som ger energi till organismen.
B-komplex-vitaminer
Bristen på B-komplex-vitaminer Fisk, till exempel vitamin B12, kan leda till problem som humörsvängningar, trötthet (brist på energi) och koncentrationssvårigheter, så det är viktigt att äta livsmedel som är rika på dessa vitaminer eller komplettera dem för att hålla kroppen energisk. tonfisk, lax och öring har vitaminet, samt mjölk, ost och kycklinghjärta .
Läs också: Blir du fet av B12-vitaminbrist?
Johannesbröd
A Johannesbröd har använts populärt som en kalorisnål ersättning för choklad. Dessutom innehåller den tillräckligt med kolhydrater för att ge långvarig energi till kroppen och fungera som ett naturligt stimulerande medel.
Se även: Komedoner (pormaskar): vad de är och hur man behandlar demPeruansk maca
A Peruansk maca Maca är en växt som kommer från Peru och är vanligtvis tillgänglig i pulverform eller som ett tillskott.
Se även: Cumari chilipeppar: Egenskaper och fördelarPepparmint te
O pepparmint te Förutom den tilltalande smaken och de lugnande egenskaperna tros den ha många andra hälsofördelar, till exempel att den underlättar matsmältningen, lugnar magen och minskar uppblåsthet.
Ginseng
O ginseng är en populär adaptogen som uppskattas för sina medicinska tillämpningar och som har studerats flitigt. Den är nära relaterad till viktminskning, är en naturlig stimulerande och koffeinfri. Enligt studier vid Mashhad University of Medical Studies i Iran kan ginseng också användas i dermatologiska behandlingar.
Läs mer: Ginseng ger viktnedgång? Ta reda på vad vetenskapen säger
