ასწიეთ ხელი, თუ ფუნქციონირებას შეძლებთ მხოლოდ დილით ფინჯანი ყავის შემდეგ (და რამდენიმე დღის განმავლობაში). კოფეინი ეს არის სასმელის მთავარი ნივთიერება და ცნობილია მისი მასტიმულირებელი ძალით.

კოფეინი შედის სისხლძარღვში და მოქმედებს როგორც მასტიმულირებელი, რადგან ის აკავშირებს თავის ტვინში ადენოზინის რეცეპტორებს. ადენოზინი არის ნერვული სისტემის დამთრგუნველი. ხელს უწყობს ძილის კონტროლს და შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეხსიერებასა და სწავლაზე. ამრიგად, როდესაც კოფეინი აკავშირებს ამ რეცეპტორებს, ადენოზინის მოქმედება მცირდება და ორგანიზმი სტიმულირდება. ასე რომ, ადრენალინი იზრდება, რაც ენერგიას მატებს.

თუმცა ჭარბი მოხმარებისას შეიძლება ორგანიზმზე არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ დამატებითი ენერგიის მისაღებად იმ დღეებში, როდესაც ყველაზე მეტად დაღლილი ხართ, არსებობს კოფეინის სხვა ალტერნატივები, რომლებიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სტიმულატორები.

კოფეინის ალტერნატივები, რომლებიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სტიმულატორები

ვარდკაჭაჭას ყავა

ვარდკაჭაჭას „ყავა“ არის ვარდკაჭაჭას ფესვის, ვიტამინებით მდიდარი მცენარის, უკოფეინის ვარიანტი. მინერალები და ბოჭკოები, ჩვეულებრივ მოხმარებული სალათებში. სასმელი დაბალკალორიულია, მდიდარია ნუტრიენტებით, აქვს პრობიოტიკური მოქმედება და მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სტიმულატორი, უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით.

B კომპლექსის ვიტამინები

დეფიციტი B- კომპლექსის ვიტამინების , როგორიცაავიტამინი B12, შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა განწყობის ცვალებადობა, დაღლილობა (ენერგიის ნაკლებობა) და კონცენტრაციის გაძნელება. ამიტომ, ამ ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება ან მათი დამატება აუცილებელია ორგანიზმის ენერგიის შესანარჩუნებლად. თევზი, როგორიცაა ტუნა, ორაგული და კალმახი შეიცავს ვიტამინს, ასევე რძეს, ყველს და ქათმის გული .

ასევე წაიკითხეთ: B12 ვიტამინის დეფიციტი მსუქნებს? გაიცანით

კარობო

კარობი ფართოდ გამოიყენება, როგორც შოკოლადის ნაკლებად კალორიული შემცვლელი ვარიანტი. გარდა ამისა, ის შეიცავს საკმარის ნახშირწყლებს, რათა უზრუნველყოს ორგანიზმის ხანგრძლივი ენერგია და იმოქმედოს როგორც ბუნებრივი სტიმულატორი.

პერუს მაკა

A პერუს მაკა სულ უფრო ცნობილი ხდება და მისი პოპულარობის ნაწილი განპირობებულია მისი მასტიმულირებელი ძალით. მაკა პერუს წარმოშობის მცენარეა და ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით ან დანამატის სახით.

პიტნის ჩაი

პიტნის ჩაი ეხმარება ჟანგბადის მიმოქცევა. მიმზიდველი გემოსა და დამამშვიდებელი თვისებების გარდა, ითვლება, რომ მას აქვს მრავალი სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა საჭმლის მონელების ხელშეწყობა, კუჭის დამშვიდება და შებერილობის შემცირება.

ჟენშენი

ჟენშენი არის პოპულარული ადაპტოგენი, რომელიც ფასდება მისი სამედიცინო გამოყენებისთვის და ფართოდ არის შესწავლილი. ძალიან დაკავშირებულია გასახდომთან, ეს არის აბუნებრივი და კოფეინის გარეშე სტიმულატორი. მიუხედავად ამისა, ირანის მეშჰადის სამედიცინო კვლევების უნივერსიტეტის კვლევების თანახმად, ჟენშენი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დერმატოლოგიურ მკურნალობაში.

დაწვრილებით: იკლებს თუ არა ჟენშენი წონაში? იცოდე რას ამბობს მეცნიერება