Heben Sie die Hand, wenn Sie morgens nur nach einer Tasse Kaffee (und mehreren über den Tag verteilt) funktionieren können. A Koffein ist der Hauptbestandteil des Getränks und für seine stimulierende Wirkung bekannt.

Koffein gelangt in den Blutkreislauf und wirkt als Stimulans, weil es sich an Adenosinrezeptoren im Gehirn bindet. Adenosin ist ein Beruhigungsmittel für das Nervensystem. Es fördert die Schlafkontrolle und kann das Gedächtnis und das Lernen beeinträchtigen. Wenn sich Koffein an diese Rezeptoren bindet, werden die Wirkungen von Adenosin abgeschwächt und der Körper wird stimuliert. Es erhöht dann das Adrenalin, was zu einerEnergieschub.

Allerdings kann es bei übermäßigem Konsum unangenehme Nebenwirkungen für den Körper haben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es für zusätzliche Energie an müden Tagen andere Alternativen zu Koffein gibt, die als natürliche Stimulanzien wirken.

Koffeinalternativen, die als natürliche Stimulanzien wirken

Zichorienkaffee

O "Zichorie "Kaffee ist eine koffeinfreie Variante aus der Zichorienwurzel, einer vitamin-, mineral- und ballaststoffreichen Pflanze, die im Allgemeinen in Salaten verzehrt wird. Das Getränk ist kalorienarm, reich an Nährstoffen, hat eine probiotische Wirkung und wirkt als natürliches Stimulans, das dem Organismus Energie verleiht.

Vitamine des B-Komplexes

Das Fehlen von Vitamine des B-Komplexes Fisch, wie z. B. Vitamin B12, kann zu Problemen wie Stimmungsschwankungen, Müdigkeit (Energielosigkeit) und Konzentrationsschwierigkeiten führen, so dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Vitaminen sind, oder eine Ergänzung dieser Vitamine unerlässlich ist, um den Körper mit Energie zu versorgen. Thunfisch, Lachs und Forelle haben das Vitamin, sowie Milch, Käse und Hühnerherz .

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Johannisbrot

A Johannisbrot wird gerne als kalorienärmerer Ersatz für Schokolade verwendet und enthält außerdem genügend Kohlenhydrate, um dem Körper lange Energie zu liefern und als natürliches Stimulans zu wirken.

Peruanische Maca

A Peruanische Maca Maca ist eine in Peru beheimatete Pflanze, die im Allgemeinen in Pulverform oder als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.

Pfefferminztee

O Pfefferminztee Neben seinem angenehmen Geschmack und seinen beruhigenden Eigenschaften wird ihm eine Vielzahl weiterer gesundheitlicher Vorteile zugeschrieben, wie z. B. die Förderung der Verdauung, die Beruhigung des Magens und die Verringerung von Blähungen.

Ginseng

O Ginseng ist ein beliebtes Adaptogen, das für seine medizinischen Anwendungen geschätzt und ausgiebig erforscht wird. Er steht in engem Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme, ist ein natürliches Stimulans und frei von Koffein. Studien der Mashhad University of Medical Studies im Iran zufolge kann Ginseng auch für dermatologische Behandlungen verwendet werden.

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