Eskua altxatu kafea hartu ondoren goizean bakarrik funtzionatzen baduzu (eta egunean zehar hainbat). Kafeina edariaren substantzia nagusia da, eta bere indar estimulatzaileagatik da ezaguna.

Kafeina odolera sartzen da eta pizgarri gisa funtzionatzen du garuneko adenosina hartzaileei lotzen baita. Adenosina nerbio-sistema depresibo bat da. Loaren kontrolak sustatzen ditu eta memorian eta ikaskuntzan eragina izan dezake. Horrela, kafeina hartzaile horiei lotzen zaienean, adenosinaren ondorioak murrizten dira eta gorputza estimulatzen da. Beraz, adrenalina handitzen da, eta horrek energia bultzada ematen du.

Hala ere, albo-ondorio desatseginak izan ditzake gorputzean gehiegi kontsumitzen denean. Baina, albiste ona da, gehien nekatuta zauden egunetan energia gehigarria lortzeko, kafeinaren beste alternatiba batzuk daudela estimulatzaile natural gisa funtzionatzen dutenak.

Estimulatzaile natural gisa jarduten duten kafeinaren alternatibak

Txikoria kafea

Txikoria "kafea" Txikoria sustraitik egindako kafeinarik gabeko aukera da, bitaminatan aberatsa den landarea, mineralak eta zuntzak, normalean entsaladan kontsumitzen direnak. Edariak kaloria gutxi du, mantenugaietan aberatsa, ekintza probiotikoa du eta pizgarri natural gisa jokatzen du, gorputzari energia emanez.

B konplexuko bitaminak

Gasia. B konplexuko bitaminak , esaterakoB12 bitamina, umore aldaketak, nekea (energia falta) eta kontzentratzeko zailtasuna bezalako arazoak sor ditzake. Hori dela eta, bitamina hauetan aberatsak diren elikagaiak jatea edo horiek osatzea ezinbestekoa da gorputza indartuta mantentzeko. hegaluzea, izokina eta amuarraina bezalako arrainek bitamina dute, baita esnea, gazta eta oilasko bihotza ere.

Irakurri ere: B12 bitamina gabeziak gizentzen al zaitu? Zatoz ezagutzera

Karobia

karobia txokolatearen ordezko kaloria gutxiagoko aukera gisa erabili izan da. Horrez gain, karbohidrato nahikoa ditu gorputzari energia luzea emateko eta bizigarri natural gisa jarduteko.

Peruko maka

A Peruko maka gero eta ezagunagoa da, eta bere ospearen zati bat bere indar estimulatzaileari zor zaio. Maca Peruko jatorrizko landarea da eta normalean hauts moduan edo osagarri gisa eskuragarri dago.

Menta tea

Menta tea laguntzen du. oxigenoaren zirkulazioa. Zapore erakargarriaz eta ezaugarri lasaigarriez gain, osasunerako beste onura asko eskaintzen dituela uste da, hala nola digestioa laguntzea, urdaila lasaitzea eta puzketak murriztea.

Ginseng

ginseng adaptogeno ezaguna da, bere aplikazio medikoengatik estimatua eta asko aztertua. Argaltzearekin oso lotuta, a daestimulatzaile naturala eta kafeinarik gabekoa. Hala ere, Irango Mashhadeko Medikuntza Ikasketen Unibertsitateko ikerketen arabera, ginseng tratamendu dermatologikoetan ere erabil daiteke.

Irakurri gehiago: Ginsengak pisua galtzen al du? Jakin zer dioen zientziak