ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ (ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು). ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತೇಜಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಒಂದು ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆ. ನಿದ್ರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಅಡೆನೊಸಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ

ಚಿಕೋರಿ “ಕಾಫಿ” ಚಿಕೋರಿ ಮೂಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಕೊರತೆ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು , ಉದಾಹರಣೆಗೆವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಯಾಸ (ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ) ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಡಲು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್ ನಂತಹ ಮೀನುಗಳು ವಿಟಮಿನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ತಿಳಿಯಿರಿ

Carob

carob ಅನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆರುವಿಯನ್ ಮಕಾ

A ಪೆರುವಿಯನ್ ಮಕಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಭಾಗವು ಅದರ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ. ಮಕಾ ಪೆರುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಟೀ

ಪುದೀನಾ ಟೀ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪರಿಚಲನೆ. ಅದರ ಆಕರ್ಷಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನೇಕ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಎನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಉತ್ತೇಜಕ. ಇನ್ನೂ, ಇರಾನ್‌ನ ಮಶಾದ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ