Ridicați mâna dacă puteți funcționa dimineața doar după o ceașcă de cafea (și mai multe pe parcursul zilei). A cofeină este principala substanță din băutură și este cunoscută pentru puterea sa stimulantă.

Cofeina intră în fluxul sanguin și funcționează ca stimulent deoarece se leagă de receptorii de adenozină din creier. Adenozina este un deprimant pentru sistemul nervos. Promovează controlul somnului și poate afecta memoria și învățarea. Astfel, atunci când cofeina se leagă de acești receptori, efectele adenozinei sunt diminuate, iar organismul este stimulat. Apoi, crește adrenalina, care dă unstimulent energetic.

Cu toate acestea, ea poate avea efecte secundare neplăcute pentru organism atunci când este consumată în exces. Dar, vestea bună este că, pentru a obține un plus de energie în zilele mai obosite, există și alte alternative la cofeină care funcționează ca stimulente naturale.

Alternative la cafeină care acționează ca stimulente naturale

Cafeaua de cicoare

O "cicoare "cafea este o opțiune fără cofeină, preparată din rădăcină de cicoare, o plantă bogată în vitamine, minerale și fibre, consumată în general în salate. Băutura este săracă în calorii, bogată în nutrienți, are o acțiune probiotică și acționează ca un stimulent natural, oferind energie organismului.

Vitamine din complexul B

Deficiența de Vitamine din complexul B Peștele, cum ar fi vitamina B12, poate duce la probleme precum schimbări de dispoziție, oboseală (lipsă de energie) și dificultăți de concentrare, astfel încât consumul de alimente bogate în aceste vitamine sau suplimentarea lor este esențială pentru a menține organismul plin de energie. ton, somon și păstrăv au vitamina, precum și lapte, brânză și inimă de pui .

Citește și: Deficiența de vitamina B12 te îngrașă?

Carob

A roșcove a fost folosit în mod popular ca înlocuitor al ciocolatei cu mai puține calorii. În plus, conține suficienți carbohidrați pentru a produce energie prelungită pentru organism și acționează ca un stimulent natural.

Maca peruană

A Maca peruană Maca este o plantă originară din Peru și este în general disponibilă sub formă de pulbere sau sub formă de supliment.

Ceai de mentă

O ceai de mentă În plus față de gustul său atrăgător și calitățile sale calmante, se crede că oferă multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea digestiei, calmarea stomacului și reducerea balonării.

Ginseng

O ginseng este un adaptogen popular, apreciat pentru aplicațiile sale medicale și studiat pe larg. Strâns legat de pierderea în greutate, este un stimulent natural și nu conține cofeină. De asemenea, potrivit unor studii efectuate la Universitatea de Studii Medicale Mashhad din Iran, ginsengul poate fi folosit și în tratamente dermatologice.

Citește și: Ginsengul slăbește? Află ce spune știința