ยกมือขึ้นหากคุณทำงานได้เฉพาะตอนเช้าหลังกาแฟสักแก้ว (และอีกหลายแก้วตลอดทั้งวัน) คาเฟอีน เป็นสารหลักในเครื่องดื่ม และเป็นที่รู้กันว่ามีพลังกระตุ้น

คาเฟอีนจะเข้าสู่กระแสเลือดและทำงานเป็นตัวกระตุ้นเมื่อจับกับตัวรับอะดีโนซีนในสมอง Adenosine เป็นสารกดระบบประสาท ส่งเสริมการควบคุมการนอนหลับและอาจส่งผลต่อความจำและการเรียนรู้ ดังนั้น เมื่อคาเฟอีนจับกับตัวรับเหล่านี้ ผลของอะดีโนซีนจะลดลงและร่างกายจะถูกกระตุ้น ดังนั้นอะดรีนาลีนจึงเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน

อย่างไรก็ตาม อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายเมื่อบริโภคมากเกินไป แต่ข่าวดีก็คือ เพื่อให้ได้พลังงานเพิ่มเติมในวันที่คุณเหนื่อยล้าที่สุด ยังมีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากคาเฟอีนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ

ทางเลือกอื่นแทนคาเฟอีนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ

กาแฟชิโครี

ชิโครี "กาแฟ" เป็นตัวเลือกที่ปราศจากคาเฟอีนซึ่งทำจากรากชิโครี ซึ่งเป็นพืชที่อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุและไฟเบอร์ มักจะบริโภคในสลัด เครื่องดื่มมีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยสารอาหาร มีโปรไบโอติกและทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นตามธรรมชาติ ให้พลังงานแก่ร่างกาย

วิตามินบีรวม

ขาด วิตามินบีรวม เช่นวิตามินบี 12 อาจส่งผลให้เกิดปัญหา เช่น อารมณ์แปรปรวน อ่อนล้า (ขาดพลังงาน) และมีสมาธิลำบาก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเหล่านี้หรืออาหารเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน ปลาอย่าง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาเทราต์ มีวิตามิน เช่นเดียวกับ นม ชีส และหัวใจไก่

อ่านเพิ่มเติม: การขาดวิตามินบี 12 ทำให้อ้วนหรือไม่? มาทำความรู้จักกับ

Carob

The carob เป็นที่นิยมใช้เป็นตัวเลือกทดแทนช็อกโกแลตที่มีแคลอรีน้อย นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอที่จะให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นเวลานานและทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ

มาคาเปรู

A มาคาเปรู เป็นที่รู้จักมากขึ้นเรื่อย ๆ และส่วนหนึ่งของความนิยมก็เนื่องมาจากพลังกระตุ้น Maca เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในเปรูและมักมีอยู่ในรูปแบบผงหรือเป็นอาหารเสริม

ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์ ช่วยในเรื่อง การไหลเวียนของออกซิเจน นอกจากรสชาติที่เย้ายวนใจและคุณสมบัติที่ทำให้สงบแล้ว ยังเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น ช่วยย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะสงบ และลดอาการท้องอืด

โสม

โสม เป็นตัวดัดแปลงที่ได้รับความนิยม ซึ่งมีค่าสำหรับการใช้งานทางการแพทย์และได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง ที่เกี่ยวข้องกับการทำตัวให้ผอมก็คือสารกระตุ้นจากธรรมชาติและปราศจากคาเฟอีน จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยการแพทย์ในเมืองมัชฮัด ประเทศอิหร่าน โสมยังสามารถใช้ในการรักษาโรคผิวหนังได้อีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม: โสมลดน้ำหนักได้หรือไม่? รู้ว่าวิทยาศาสตร์พูดอะไร