Вдигнете ръка, ако можете да функционирате само сутрин след чаша кафе (и няколко през деня). кофеин е основното вещество в напитката и е известен със своята стимулираща сила.

Кофеинът навлиза в кръвообращението и действа като стимулант, тъй като се свързва с аденозиновите рецептори в мозъка. Аденозинът е депресант на нервната система. Той подпомага контрола на съня и може да повлияе на паметта и ученето. Така че, когато кофеинът се свърже с тези рецептори, ефектът на аденозина намалява и организмът се стимулира. След това се увеличава адреналинът, който даваповишаване на енергията.

При прекомерна консумация обаче той може да има неприятни странични ефекти за организма. Добрата новина е, че за да получите допълнителна енергия в по-уморителните дни, има други алтернативи на кофеина, които действат като естествени стимуланти.

Алтернативи на кофеина, които действат като естествени стимуланти

Кафе от цикория

O "цикория" "кафе е безкофеинов вариант, приготвен от корен от цикория - растение, богато на витамини, минерали и фибри, което обикновено се консумира в салати. Напитката е нискокалорична, богата на хранителни вещества, има пробиотично действие и действа като естествен стимулант, даващ енергия на организма.

Витамини от група В

Недостигът на Витамини от група В Рибите, като например витамин В12, могат да доведат до проблеми като промени в настроението, умора (липса на енергия) и затруднена концентрация, така че консумирането на храни, богати на тези витамини, или добавянето им е от съществено значение за поддържане на енергията в организма. риба тон, сьомга и пъстърва разполагат с витамина, както и с мляко, сирене и пилешко сърце .

Прочетете също: Дефицитът на витамин В12 води ли до напълняване?

Рожков

A рожков е популярна като по-нискокалоричен заместител на шоколада. Освен това съдържа достатъчно въглехидрати, за да даде продължителна енергия на организма и да действа като естествен стимулант.

Перуанска мака

A Перуанска мака Мака е растение, произхождащо от Перу, и обикновено се предлага под формата на прах или като добавка.

Чай от мента

O чай от мента Освен привлекателния си вкус и успокояващите си свойства, се смята, че има и много други ползи за здравето, като например подпомага храносмилането, успокоява стомаха и намалява подуването на корема.

Женшен

O женшен е популярен адаптоген, ценен заради медицинските си приложения и широко изследван. тясно свързан със загубата на тегло, той е естествен стимулант и не съдържа кофеин. също така, според проучвания в Машхадския университет за медицински изследвания в иран, женшенът може да се използва и при дерматологични лечения.

Прочетете повече: Отслабва ли женшенът? Разберете какво казва науката