Kofeiinivaihtoehdot, jotka toimivat luonnollisina piristeinä
Sisällysluettelo
Käsi ylös, jos pystyt toimimaan aamulla vain kahvikupin jälkeen (ja useamman kahvikupin koko päivän aikana). A. kofeiini on juoman tärkein aine, ja se tunnetaan piristävästä vaikutuksestaan.
Kofeiini kulkeutuu verenkiertoon ja toimii stimulanttina, koska se sitoutuu aivojen adenosiinireseptoreihin. Adenosiini on hermoston lamaannuttaja. Se edistää unen hallintaa ja voi vaikuttaa muistiin ja oppimiseen. Kun kofeiini siis sitoutuu näihin reseptoreihin, adenosiinin vaikutukset vähenevät ja elimistö stimuloituu. Se lisää tällöin adrenaliinia, joka antaaenergiapotkua.
Sillä voi kuitenkin olla elimistölle epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kun sitä nautitaan liikaa. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että jos haluat saada lisäenergiaa väsyneinä päivinä, kofeiinille on olemassa muita vaihtoehtoja, jotka toimivat luonnollisina piristeinä.
Kofeiinivaihtoehdot, jotka toimivat luonnollisina piristeinä
Sikurikahvi
O "sikuri "kahvi on kofeiiniton vaihtoehto, joka on valmistettu runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja sisältävästä sikurin juuresta, jota yleensä nautitaan salaateissa. Juoma on vähäkalorinen, sisältää runsaasti ravintoaineita, sillä on probioottinen vaikutus ja se toimii luonnollisena piristeenä, joka antaa energiaa elimistölle.
Katso myös: Serralha: Tämän PANC:n ominaisuudet ja hyödytB-kompleksivitamiinit
Puute B-kompleksin vitamiinit Kalat, kuten B12-vitamiini, voivat aiheuttaa ongelmia, kuten mielialan vaihteluita, väsymystä (energian puutetta) ja keskittymisvaikeuksia, joten runsaasti näitä vitamiineja sisältävien elintarvikkeiden syöminen tai niiden täydentäminen on välttämätöntä, jotta keho pysyy virkeänä. tonnikala, lohi ja taimen on vitamiinia sekä maitoa, juustoa ja kanan sydäntä .
Lue myös: Lihottaako B12-vitamiinin puute?
Katso myös: Dyshidroosi: mitä se on, oireet, syyt ja miten sitä hoidetaan?Johanneksenleipä
A johanneksenleipä Sitä on käytetty yleisesti suklaan vähäkalorisempana korvikkeena. Lisäksi se sisältää riittävästi hiilihydraatteja, jotka tuottavat elimistölle pitkäkestoista energiaa ja toimivat luonnollisena piristeenä.
Perulainen maca
A Perulainen maca Maca on Perusta kotoisin oleva kasvi, jota on yleensä saatavilla jauheena tai lisäravinteena.
Piparminttutee
O piparminttutee Sen miellyttävän maun ja rauhoittavien ominaisuuksien lisäksi sen uskotaan tarjoavan monia muita terveyshyötyjä, kuten edistävän ruoansulatusta, rauhoittavan vatsaa ja vähentävän turvotusta.
Ginseng
O ginseng on suosittu adaptogeeni, jota arvostetaan sen lääketieteellisten sovellusten vuoksi ja jota on tutkittu laajasti. Se liittyy läheisesti painonpudotukseen, on luonnollinen stimulantti ja kofeiiniton. Iranissa sijaitsevan Mashhadin lääketieteellisen yliopiston tutkimusten mukaan ginsengiä voidaan käyttää myös ihotautien hoidossa.
Lue lisää: Laihduttaako ginseng? Ota selvää, mitä tiede sanoo?
