Kofeīna alternatīvas, kas darbojas kā dabiski stimulanti
Satura rādītājs
Paceliet roku, ja no rīta spējat funkcionēt tikai pēc tases kafijas (un vairākām tasēm visas dienas garumā). kofeīns ir dzēriena galvenā viela, un tā ir pazīstama ar savu stimulējošo spēku.
Kofeīns nonāk asinsritē un darbojas kā stimulants, jo tas saistās ar adenozīna receptoriem smadzenēs. Adenozīns ir nervu sistēmas nomācošs līdzeklis. Tas veicina miega kontroli un var ietekmēt atmiņu un mācīšanos. Tāpēc, kad kofeīns saistās ar šiem receptoriem, adenozīna iedarbība mazinās un organisms tiek stimulēts. Tad tas palielina adrenalīna, kas dodenerģijas pieplūdums.
Tomēr, lietojot to pārmērīgi, organismam var būt nepatīkamas blakusparādības. Taču labā ziņa ir tā, ka, lai iegūtu papildu enerģiju noguruma pilnās dienās, ir arī citas kofeīna alternatīvas, kas darbojas kā dabiski stimulanti.
Kofeīna alternatīvas, kas darbojas kā dabiski stimulanti
Cigoriņu kafija
O "cigoriņi "kafija tas ir bezkofeīna dzēriens, kas gatavots no cigoriņu saknēm - vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām bagāta auga, ko parasti lieto salātos. dzēriens ir mazkaloriju, bagāts ar uzturvielām, tam piemīt probiotikas iedarbība un tas darbojas kā dabisks stimulants, sniedzot organismam enerģiju.
B-kompleksa vitamīni
Trūkums B kompleksa vitamīni Zivis, piemēram, B12 vitamīns, var izraisīt tādas problēmas kā garastāvokļa svārstības, nogurums (enerģijas trūkums) un grūtības koncentrēties, tāpēc, lai uzturētu organismu enerģisku, ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar šiem vitamīniem, vai tos papildināt. tuncis, lasis un forele ir vitamīns, kā arī piens, siers un vistas sirds .
Skatīt arī: Gracyanne Barbosa elastības treniņš: kam tas ir paredzēts?Lasiet arī: Vai B12 vitamīna trūkums padara jūs resnus?
Carob
A karobu to plaši izmanto kā mazāk kaloriju saturošu šokolādes aizstājēju. Turklāt tas satur pietiekami daudz ogļhidrātu, lai sniegtu organismam ilgstošu enerģiju un darbotos kā dabisks stimulants.
Peru maca
A Peru maca Maka ir Peru izcelsmes augs, kas parasti ir pieejams pulvera veidā vai kā papildinājums.
Piparmētru tēja
O piparmētru tēja Tiek uzskatīts, ka papildus pievilcīgajai garšai un nomierinošajām īpašībām tā sniedz arī daudz citu veselībai labvēlīgu labumu, piemēram, veicina gremošanu, nomierina vēderu un mazina vēdera pūšanos.
Žeņšeņs
O žeņšeņs ir populārs adaptogēns, kas tiek augstu vērtēts medicīnā un plaši pētīts. cieši saistīts ar svara zudumu, tas ir dabisks stimulējošs līdzeklis un nesatur kofeīnu. arī saskaņā ar Mašhedas Medicīnas studiju universitātē Irānā veiktajiem pētījumiem žeņšeņu var izmantot dermatoloģiskajā ārstēšanā.
Skatīt arī: Invertcukurs: kas tas ir un kam to izmanto?Lasīt vairāk: Vai žeņšeņs zaudē svaru? Uzziniet, ko par to saka zinātne
