Pakelkite ranką, jei ryte galite veikti tik išgėrę puodelį kavos (ir kelis puodelius per dieną). kofeinas yra pagrindinė gėrimo medžiaga, kuri pasižymi stimuliuojančiomis savybėmis.

Kofeinas patenka į kraują ir veikia kaip stimuliatorius, nes smegenyse jungiasi su adenozino receptoriais. Adenozinas slopina nervų sistemą. Jis skatina miego kontrolę ir gali veikti atmintį bei mokymąsi. Taigi, kai kofeinas jungiasi su šiais receptoriais, adenozino poveikis susilpnėja, o organizmas stimuliuojamas. Tada padidėja adrenalino, kuris suteikiaenergijos padidėjimas.

Tačiau, kai jo suvartojama per daug, jis gali turėti nemalonų šalutinį poveikį organizmui. Tačiau gera žinia ta, kad norint gauti papildomos energijos tomis dienomis, kai jaučiamas nuovargis, yra kitų kofeino alternatyvų, kurios veikia kaip natūralūs stimuliatoriai.

Kofeino alternatyvos, veikiančios kaip natūralūs stimuliatoriai

Cikorijų kava

O "cikorija "kava tai bekofeininis gėrimas, pagamintas iš cikorijos šaknies - augalo, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, paprastai vartojamo salotose. Gėrimas turi mažai kalorijų, daug maistingųjų medžiagų, pasižymi probiotiniu poveikiu ir veikia kaip natūralus stimuliatorius, suteikiantis organizmui energijos.

B komplekso vitaminai

Trūkumas B komplekso vitaminai Žuvys, pavyzdžiui, vitaminas B12, gali sukelti tokių problemų kaip nuotaikų kaita, nuovargis (energijos trūkumas) ir sunkumai susikaupti, todėl norint palaikyti organizmo energiją, būtina valgyti maisto produktus, kuriuose gausu šių vitaminų, arba juos papildyti. tunas, lašiša ir upėtakis vitamino, taip pat pienas, sūris ir vištienos širdis .

Taip pat skaitykite: Ar dėl vitamino B12 trūkumo storėjate?

Carob

A carob populiariai naudojamas kaip mažiau kaloringas šokolado pakaitalas. Be to, jame yra pakankamai angliavandenių, kad organizmas gautų ilgalaikės energijos ir veiktų kaip natūralus stimuliatorius.

Peru maca

A Peru maca Maka yra Peru augalas, paprastai parduodamas miltelių pavidalu arba kaip papildas.

Pipirmėčių arbata

O pipirmėčių arbata Be patrauklaus skonio ir raminamųjų savybių, manoma, kad jis turi daug kitų sveikatai naudingų savybių, pavyzdžiui, gerina virškinimą, ramina skrandį ir mažina pilvo pūtimą.

Ženšenis

O ženšenis tai populiarus adaptogenas, vertinamas dėl savo medicininio pritaikymo ir plačiai ištirtas. glaudžiai susijęs su svorio metimu, jis yra natūralus stimuliatorius ir neturi kofeino. be to, remiantis Mašhado medicinos studijų universiteto Irane tyrimais, ženšenis gali būti naudojamas ir dermatologiniam gydymui.

Skaityti daugiau: Ar ženšenis padeda numesti svorio? Sužinokite, ką sako mokslas