Angkat panangan upami anjeun ngan ukur tiasa dianggo isuk-isuk saatos sacangkir kopi (sareng sababaraha sadinten). Kafein nyaéta zat utama dina inuman, sarta dipikawanoh pikeun kakuatan stimulating na.

Kafein asup kana aliran getih sarta dianggo salaku stimulan sabab ngabeungkeut reséptor adénosin dina uteuk. Adénosin mangrupakeun depressant sistim saraf. Ngaronjatkeun kontrol bobo sareng tiasa mangaruhan mémori sareng diajar. Ku kituna, nalika kafein ngiket kana reséptor ieu, épék adénosin diréduksi sarta awak dirangsang. Janten, adrenalin naék, anu masihan dorongan énergi.

Nanging, éta tiasa gaduh éfék samping anu teu pikaresepeun dina awak upami dikonsumsi sacara berlebihan. Tapi, wartos anu saé nyaéta, pikeun kéngingkeun énergi tambahan dina dinten-dinten nalika anjeun paling capé, aya alternatif sanés pikeun kafein anu tiasa dianggo salaku stimulan alami.

Alternatif pikeun kafein anu bertindak salaku stimulan alami

Kopi Chicory

Chicory "kopi" nyaéta pilihan bébas kafein dijieun tina akar chicory, tutuwuhan beunghar vitamin, mineral sareng serat, biasana dikonsumsi dina salad. Inuman ieu rendah kalori, beunghar gizi, gaduh aksi probiotik sareng tindakan salaku stimulan alami, nyayogikeun énergi pikeun awak.

Vitamin B kompleks

Kakurangan. tina vitamin B-kompléks , sapertosvitamin B12, bisa ngabalukarkeun masalah kayaning mood swings, kacapean (kakurangan énergi) jeung kasusah konsentrasi. Ku alatan éta, dahar pangan beunghar vitamin ieu atawa supplementing aranjeunna penting pikeun ngajaga awak energized. Lauk sapertos tuna, salmon sareng trout ngagaduhan vitamin, ogé susu, kéju sareng jantung hayam .

Baca ogé: Naha kakurangan vitamin B12 ngajadikeun anjeun gendut? Janten terang

Carob

The karob parantos populer dianggo salaku pilihan pangganti anu kirang kalori pikeun coklat. Sajaba ti éta, ngandung cukup karbohidrat pikeun nyadiakeun énergi berkepanjangan pikeun awak sarta meta salaku stimulan alam.

Maca Peru

A Maca Peru jadi beuki dipikawanoh, sarta bagian tina popularitas nya alatan kakuatan stimulating na. Maca mangrupikeun tutuwuhan pituin Peru sareng biasana sayogi dina bentuk bubuk atanapi salaku suplement.

Teh Peppermin

Teh Peppermin ngabantosan sirkulasi oksigén. Salian rasa pikaresepeun tur kualitas calming, éta dipercaya nawarkeun loba mangpaat kaséhatan séjénna kayaning aiding nyerna, calming lambung sarta ngurangan kembung.

Ginseng

ginseng mangrupakeun adaptogen populér, hargana pikeun aplikasi médis sarta diajar sacara éksténsif. Patali pisan jeung slimming, éta mangrupastimulan alami sareng bebas kafein. Masih, nurutkeun studi ti Universitas Studi Médis di Mashhad, Iran, ginseng ogé bisa dipaké dina perlakuan dermatological.

Baca deui: Naha ginseng leungit beurat? Nyaho naon ceuk elmu