Entusiasm är en kraft som vi utvecklar internt, något som uppstår inom oss. Det är den energi som driver oss mot våra mål, som stimulerar oss i våra handlingar för att uppnå det vi vill.

Vi kan alltså beskriva entusiasm som ett enormt nöje att göra eller utveckla något. Det är förmågan att arbeta med glädje och beslutsamhet, det är att känna sig lycklig.

Försök först och främst att identifiera hur du känner dig om din bantningsprocess Är det motivation eller entusiasm?

En motiverad person behöver en yttre kraft som motiverar honom att göra något. Har du någonsin märkt hur du känner dig när du får den där befordran som du väntat på så länge? Eller hur du känner dig när du går ner den vikt du ville gå ner i vikt? Tänk på hur du känner dig när du börjar gå en kurs som du så gärna ville ha, du blir upphetsad och glad.

Men när en person känner sig entusiastisk njuter han eller hon av resan för att nå sitt mål och gör det även om det finns hinder, utmaningar och svårigheter. Därför är entusiasm ett optimistiskt "sinnestillstånd".

Brist på entusiasm liknar dock sorg, missnöje, demotivation och ointresse. Med andra ord, när vi gör något av plikt. Ofta gör vi det för att vi måste, och det slutar med att allt blir tyngre.

Vad ska man göra för att återvinna entusiasmen?

Entusiasm kommer bara från dig själv, det är något internt. Du kan känna dig entusiastisk över något och någon annan kan inte känna samma känsla.

Detta är fallet för vissa idrottare, ofta är missmodet så stort att de inte känner för att träna eller tävla. Men för att hålla sig motiverad måste man känna entusiasm. Problemet är att detta inte alltid händer. I många fall ger de upp många saker för att nå målet och därför finns inte alltid entusiasmen kvar.

Läs också: Emotionell förgiftning: vad det är och hur man undviker det

Motivation

Motivation är orsaken till handling, det handlar om slutmålet, resultatet. Det som får oss att handla är önskan om ett visst syfte eller en viss situation.

Reflektera: Vad motiverar dig i ditt nuvarande jobb? Lönen, förmånerna, möjligheten att visa dina kunskaper etc. Ju mer din entusiasm växer, desto mer motiverad blir du.

De flesta människor har en tendens att vara optimistiska när de ser på framtiden. Denna känsla kallas entusiasm. Detta sätt att se på saker och ting på ett mer positivt sätt kan garantera ett friskare liv under längre tid.

Men hur obehaglig verkligheten än är så skapar entusiasm goda förväntningar. En sådan attityd är inte bara bra för hälsan, eftersom entusiasten blir modigare, vågar ta risker och på så sätt går framåt.

Betydelsen av entusiasm i våra liv

Entusiasm fungerar som en drivfjäder, det är den kraft som driver dig, som får dig att engagera dig maximalt i de aktiviteter du utför.

Du gör det för att du tycker om det och inte för att du måste eller tvingas till det.

Läs också: Frustration: Hur du hanterar denna känsla

Tips för att hålla sig entusiastisk

Förbättra humöret

Det kanske låter dumt, men forskning visar att episoder av dåligt humör kan vara skadliga för hälsan.

Trötthet i relationer, onödiga bråk och argument, ilska, vilket leder till stress och ofta känslomässig utmattning.

Fokusera på det du gör

Fokus och engagemang är grundläggande för dem som vill leva ett entusiastiskt liv. Eftersom de tror att allt är möjligt agerar entusiasten med fokus och beslutsamhet i det som har delegerats till dem eller som de har bestämt sig för att göra. Därför gör de allting med omsorg, uppmärksamhet och finner glädje i varje steg.

Undvik klagomål

Att klaga utan att agera är meningslöst. Hur kan du leva med mer entusiasm om du alltid klagar? Byt därför ut klagandet mot handling och se alltid till det positiva i saker och ting.

Ändra fokus på missmodet

Nedstämdhet kommer vanligtvis från något faktum eller en rad händelser som påverkar vår motivation. Till exempel, att vi inte följer med på bantningen, att vi äter för mycket mat. Lösningen är att flytta fokus till andra punkter. Det är enkelt, men det fungerar. Sinnet blir tillfälligt distraherat och du lyckas bli av med det negativa.

Men det är viktigt att betona att det inte är en permanent lösning att byta fokus. Du flyttar uppmärksamheten och tar bort missmodet från tankens yta.

Insistera, framhärda och ge inte upp.

Att framhärda är att utföra samma uppgift, men på olika sätt, att söka alternativa vägar, som en flod som går runt sina hinder och fortsätter. Att framhärda är att tillåta sig själv att lära sig, att söka nya saker.

Uthållighet bygger på att man söker innovativa lösningar för att uppnå det man vill på ett effektivare sätt. Uthållighet innebär att ha ett ideal i åtanke, även om det är svårt, och att fortsätta kämpa för det på ett kreativt och motståndskraftigt sätt. Utan att det känns som om man bär världen på ryggen, vilket ofta är fallet med envishet.

Lita på dig själv och din förmåga

Människor som inte erkänner sina förmågor och sin kapacitet har mycket svårt att tro att allt kan gå rätt till, eftersom de känner sig oförmögna att åstadkomma något.

Så, förstärk ditt bästa, mer än att alltid vara bäst är att föredra att ge ditt bästa i varje situation, utan anklagelser och bedömningar. Gör det till en vana att alltid skriva ner tre saker som gick bra under dagen, allt från de enklaste uppgifterna, som att ha lyckats stryka den där högen med kläder. Försök att se saker och människor från den ljusa sidan.

Läs också: Hur du tar dig ur komfortzonen - och varför det är så svårt