ઉત્સાહ એ એક શક્તિ છે જે આપણે આંતરિક રીતે વિકસિત કરીએ છીએ, જે આપણી અંદર ઉદ્ભવે છે. તે ઊર્જા છે જે આપણને આપણા ધ્યેયો તરફ પ્રેરિત કરે છે, જે આપણને જે જોઈએ છે તે હાંસલ કરવા માટે આપણી ક્રિયાઓમાં પ્રેરિત કરે છે.

આ રીતે, આપણે ઉત્સાહને કંઈક કરવાનો અથવા વિકસાવવાનો અપાર આનંદ તરીકે વર્ણવી શકીએ છીએ. તે આનંદ અને નિશ્ચય સાથે કામ કરવાની ક્ષમતા છે, તે આનંદની લાગણી છે.

પ્રથમ, તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ના સંબંધમાં તમારી લાગણીને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો, તે પ્રેરણા છે કે ઉત્સાહ?

એક પ્રેરિત વ્યક્તિને બાહ્ય શક્તિની જરૂર હોય છે જે તેને કંઈક કરવા પ્રેરિત કરે છે. શું તમે નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમે પ્રમોશનની તમે રાહ જોઈ રહ્યાં છો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે? અથવા તમે જે ઇચ્છતા હતા તે ગુમાવવા વિશે તમને કેવું લાગે છે? પ્રતિબિંબિત કરો કે જ્યારે તમે એક કોર્સ લેવાનું શરૂ કરો છો જે તમે ખૂબ ઇચ્છો છો, તમે ઉત્સાહિત, ખુશ થાઓ છો.

પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉત્સાહ અનુભવે છે, ત્યારે તે લક્ષ્ય સુધી પહોંચવાના માર્ગની પ્રશંસા કરે છે, તે અવરોધો, પડકારો અને મુશ્કેલીઓ વચ્ચે પણ તે કરે છે. તેથી, ઉત્સાહ એ આશાવાદી "મનની સ્થિતિ" જેવો છે.

જો કે, ઉત્સાહનો અભાવ ઉદાસી, અસંતોષ, પ્રેરણાનો અભાવ, રસનો અભાવ સમાન છે. એટલે કે, જ્યારે આપણે જવાબદારીની બહાર કંઈક કરીએ છીએ. અમે ઘણીવાર તે કરીએ છીએ કારણ કે અમારે કરવું પડે છે, અને તે બધું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

તમે ફરીથી ઉત્સાહ મેળવવા માટે શું કરી શકો છો?

ઉત્સાહ ફક્ત તમારા તરફથી જ આવે છે, તે આંતરિક કંઈક છે. તમેતમે કંઈક વિશે ઉત્સાહી અનુભવી શકો છો અને અન્ય કોઈને સમાન લાગણી હોતી નથી.

કેટલાક એથ્લેટ્સ સાથે આવું થાય છે, ઘણી વખત નિરાશા એટલી મોટી હોય છે કે તેઓને તાલીમ કે સ્પર્ધા કરવાનું મન થતું નથી. જો કે, પ્રેરિત રહેવા માટે તમારે ઉત્સાહી અનુભવવાની જરૂર છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે આ હંમેશા થતું નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેઓ ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે ઘણી વસ્તુઓ છોડી દે છે અને તેથી, તે ઉત્સાહ હંમેશા જળવાઈ રહેતો નથી.

આ પણ વાંચો: ભાવનાત્મક નશો: તે શું છે અને તેને કેવી રીતે ટાળવું <4

પ્રેરણા

પ્રેરણા એ ક્રિયાનું કારણ છે, તે અંતિમ ઉદ્દેશ્ય, પરિણામનો સંદર્ભ આપે છે. ચોક્કસ ઉદ્દેશ્ય અથવા પરિસ્થિતિ માટેની ઇચ્છા અમને કાર્ય કરવા માટે શું પ્રેરિત કરે છે.

પ્રતિબિંબિત કરો: તમારી વર્તમાન નોકરીમાં તમારી પ્રેરણા શું છે? પગાર, લાભો, તમારા જ્ઞાનને પ્રદર્શિત કરવાની તક, વગેરે. તમારો ઉત્સાહ જેટલો વધુ વધે છે, તમે તેટલા વધુ પ્રેરિત થશો.

મનુષ્યનો મોટો હિસ્સો ભવિષ્યને રજૂ કરતી વખતે આશાવાદી બનવાની વૃત્તિ ધરાવે છે. આ લાગણીને આપણે ઉત્સાહ કહીએ છીએ. તથ્યોને વધુ સકારાત્મક પ્રકાશમાં જોવાની આ રીત લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ જીવનની ખાતરી આપી શકે છે.

પરંતુ, વાસ્તવિકતા જેટલી અપ્રિય સાબિત થાય છે, ઉત્સાહી રહેવાથી અપેક્ષાઓ સારી બને છે. આ વલણ માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ લાભ આપે છે, કારણ કે ઉત્સાહી વધુ હિંમતવાન બને છે, જોખમ લેવા સક્ષમ બને છે અને તેની સાથે આગળ વધે છે.

નું મહત્વઆપણા જીવનમાં ઉત્સાહ

ઉત્સાહ એક પ્રેરક બળની જેમ કામ કરે છે, તે તે બળ છે જે તમને પ્રેરિત કરે છે, જે તમે જે પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તેના પ્રત્યે અત્યંત પ્રતિબદ્ધતા સાથે તમારી જાતને સમર્પિત કરે છે.

તમે તે તે કરે છે કારણ કે તેને તે ગમે છે અને તેના માટે નહીં કે તેને ફરજ પાડવામાં આવે છે.

આ પણ વાંચો: હતાશા: આ લાગણીને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી

ટિપ્સ ઉત્સાહી રહેવા માટે

મૂડમાં સુધારો

તે મૂર્ખ લાગે છે. જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે ખરાબ મૂડના એપિસોડ સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.

સંબંધોમાં પહેરો, ઝઘડા અને બિનજરૂરી ચર્ચાઓ, ગુસ્સાની લાગણી, તણાવ અને ઘણીવાર ભાવનાત્મક થાક તરફ દોરી જાય છે.

તમે જે કરો છો તેના પર ફોકસ કરો

જે લોકો ઉત્સાહથી જીવન જીવે છે તેમના માટે ફોકસ અને પ્રતિબદ્ધતા મૂળભૂત છે. એવું માનીને કે કંઈપણ શક્ય છે, ઉત્સાહી તેને જે સોંપવામાં આવ્યો હતો અથવા કરવા માટે નીકળ્યો હતો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત અને નિર્ધાર સાથે કાર્ય કરે છે. તેથી જ તે બધું ધ્યાન અને ધ્યાનથી કરે છે અને દરેક પગલામાં આનંદ મેળવે છે.

ફરિયાદો ટાળો

એક્શન લીધા વિના ફરિયાદ કરવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. ફરિયાદ કરતા રહેશો તો વધુ ઉત્સાહથી કેવી રીતે જીવવું? તેથી, ક્રિયા માટે ફરિયાદ બદલો અને હંમેશા વસ્તુઓની સારી બાજુને પ્રતિબિંબિત કરો.

નિરાશાનું ધ્યાન બદલો

નિરાશા સામાન્ય રીતે અમુક હકીકત અથવા ઘટનાઓના સમૂહમાંથી આવે છે જે આપણી પ્રેરણાને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આહારમાંથી બહાર નીકળવું, અમુક ખોરાકમાં વધુ પડતું સામેલ થવું.આમ, ઉકેલ એ છે કે ધ્યાન અન્ય મુદ્દાઓ પર ખસેડવું. તે સરળ છે, પરંતુ તે કામ કરે છે. મન અસ્થાયી રૂપે વિચલિત થાય છે, અને તમે નકારાત્મકતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

પરંતુ, એ વાત પર ભાર મૂકવો મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારું ધ્યાન બદલવું એ કાયમી ઉકેલ નથી. તમે ધ્યાન હટાવી રહ્યા છો અને મનની સપાટી પરથી નિરાશા દૂર કરી રહ્યા છો.

આગ્રહ રાખો, દ્રઢ રહો અને હાર ન માનો

સતત રહેવું એ જ કાર્ય કરવા માટે છે, પરંતુ વિવિધ માર્ગો, વૈકલ્પિક માર્ગો શોધી રહ્યા છે, જેમ કે નદી જે તેના અવરોધોને દૂર કરે છે અને અનુસરે છે. સતત રહેવાનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને શીખવાની મંજૂરી આપવી, નવી વસ્તુઓ શોધવી.

તમે જે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે, વધુ અસરકારક રીતે દ્રઢતા પ્રાપ્ત કરવા માટે નવીન ઉકેલો શોધવા પર આધારિત છે. દ્રઢ રહેવું એ મનમાં એક આદર્શ રાખવાનો છે, ભલે વસ્તુઓ મુશ્કેલ હોય, અને તેના માટે સર્જનાત્મક અને સ્થિતિસ્થાપકતાથી લડતા રહેવું. એવી અનુભૂતિ વિના કે તમે વિશ્વને તમારા ખભા પર લઈ રહ્યા છો, જેમ કે ઘણી વાર આગ્રહ સાથે થાય છે.

તમારી જાત પર અને તમારી ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ રાખો

જે લોકો નથી તમારી ક્ષમતાઓ અને ક્ષમતાઓને ઓળખો કે કંઈક યોગ્ય થઈ શકે છે તે માનવા માટે ઘણી મુશ્કેલી પડે છે, કારણ કે તેઓ કંઈપણ પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ અનુભવે છે.

તેથી, તમારા શ્રેષ્ઠને વધુ મજબૂત બનાવો, હંમેશા શ્રેષ્ઠ બનવા કરતાં તમારું શ્રેષ્ઠ આપવાનું પસંદ કરે છે. દરેક પરિસ્થિતિ, આરોપો અને ચુકાદાઓ વિના. તેથી તમારા દિવસમાં સારી રહી હોય તેવી ત્રણ બાબતો હંમેશા લખવાની આદત બનાવોસરળ કાર્યો, જેમ કે લોન્ડ્રીના ઢગલાને ઇસ્ત્રી કરવી. વસ્તુઓ અને લોકોની તેજસ્વી બાજુ જોવાનો પ્રયાસ કરો.

આ પણ વાંચો: તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું – અને તે શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે