উদ্দীপনা এমন একটি শক্তি যা আমরা অভ্যন্তরীণভাবে বিকাশ করি, যা আমাদের মধ্যে উদ্ভূত হয়। এটি সেই শক্তি যা আমাদের লক্ষ্যের দিকে চালিত করে, যা আমরা যা চাই তা অর্জনের জন্য আমাদের ক্রিয়াকলাপে উৎসাহিত করে।

এইভাবে, আমরা উদ্দীপনাকে কিছু করার বা বিকাশ করার অপরিমেয় আনন্দ হিসাবে বর্ণনা করতে পারি। এটি আনন্দ এবং সংকল্পের সাথে কাজ করার ক্ষমতা, এটি আনন্দের অনুভূতি।

প্রথমে, আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া এর সাথে আপনার অনুভূতি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন, এটা কি অনুপ্রেরণা নাকি উদ্দীপনা?

একজন অনুপ্রাণিত ব্যক্তির একটি বাহ্যিক শক্তি প্রয়োজন যা তাকে কিছু করতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন যে প্রচারের জন্য অপেক্ষা করছেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন? অথবা আপনি যা চেয়েছিলেন তা হারানোর বিষয়ে আপনি কেমন অনুভব করেন? প্রতিফলিত করুন আপনি যখন এমন একটি কোর্স নেওয়া শুরু করেন যখন আপনি খুব বেশি চান, আপনি উত্তেজিত হন, খুশি হন।

কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি উত্সাহী বোধ করেন, তিনি লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথের প্রশংসা করেন, তিনি বাধা, চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধার মধ্যেও এটি করেন। অতএব, উত্সাহ একটি আশাবাদী "মনের অবস্থা" এর মতো।

তবে, উদ্যমের অভাব দুঃখ, অসন্তোষ, অনুপ্রেরণার অভাব, আগ্রহের অভাবের মতো। অর্থাৎ আমরা যখন দায়িত্বের বাইরে কিছু করি। আমরা প্রায়শই এটি করি কারণ আমাদের করতে হয়, এবং এটি সবকিছুকে আরও কঠিন করে তোলে।

উদ্দীপনা ফিরে পেতে আপনি কী করতে পারেন?

উদ্দীপনা শুধুমাত্র আপনার কাছ থেকে আসে, এটা অভ্যন্তরীণ কিছু. আপনিআপনি কিছু সম্পর্কে উত্সাহী বোধ করতে পারেন এবং অন্য কারও মধ্যে একই অনুভূতি নেই।

কিছু ​​ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে এটি হয়, প্রায়শই নিরুৎসাহ এত বেশি হয় যে তারা প্রশিক্ষণ বা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার মতো মনে করেন না। যাইহোক, অনুপ্রাণিত থাকার জন্য আপনাকে উত্সাহী বোধ করতে হবে। কিন্তু সমস্যা হল এটা সবসময় ঘটে না। অনেক ক্ষেত্রে, তারা লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অনেক কিছু ছেড়ে দেয় এবং তাই, সেই উত্সাহ সবসময় বজায় থাকে না।

এছাড়াও পড়ুন: মানসিক নেশা: এটি কী এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায়

প্রেরণা

অনুপ্রেরণা হল কর্মের কারণ, এটি চূড়ান্ত উদ্দেশ্যকে বোঝায়, ফলাফল। একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য বা পরিস্থিতির আকাঙ্ক্ষা যা আমাদের কাজ করতে চালিত করে।

প্রতিফলিত করুন: আপনার বর্তমান চাকরিতে আপনার অনুপ্রেরণা কী? বেতন, সুযোগ-সুবিধা, আপনার জ্ঞান প্রদর্শনের সুযোগ ইত্যাদি। আপনার উদ্দীপনা যত বাড়বে, আপনি তত বেশি অনুপ্রাণিত হবেন।

মানুষের একটি বড় অংশের ভবিষ্যৎ প্রজেক্ট করার সময় আশাবাদী হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এই অনুভূতিকে আমরা বলি উৎসাহ। সত্যকে আরও ইতিবাচক আলোতে দেখার এই উপায়টি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুস্থ জীবনের গ্যারান্টি দিতে পারে৷

কিন্তু, বাস্তবতা যতটা অপ্রীতিকর বলে প্রমাণিত হয়, উত্সাহী হওয়া প্রত্যাশাগুলিকে ভাল করে তোলে৷ এই মনোভাব কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই সুবিধা দেয় না, কারণ উত্সাহী আরও সাহসী হয়ে ওঠে, ঝুঁকি নিতে সক্ষম হয় এবং এর সাথে এগিয়ে যায়।

এর গুরুত্বআমাদের জীবনে উত্সাহ

উদ্দীপনা একটি চালিকা শক্তির মতো কাজ করে, এটি সেই শক্তি যা আপনাকে চালিত করে, যা আপনাকে আপনার কর্মকাণ্ডের প্রতি চরম প্রতিশ্রুতি দিয়ে নিজেকে উৎসর্গ করে।

আপনি তিনি এটি করেন কারণ তিনি এটি পছন্দ করেন এবং তাকে বাধ্য করা হয় বলে নয়৷

এছাড়াও পড়ুন: হতাশা: কীভাবে এই অনুভূতিটি পরিচালনা করবেন

টিপস উত্সাহী থাকতে

মেজাজ উন্নত করুন

এটা মূর্খ মনে হতে পারে। যাইহোক, গবেষণা প্রকাশ করে যে খারাপ মেজাজের পর্বগুলি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতি করে।

সম্পর্কের মধ্যে পরিধান, মারামারি এবং অপ্রয়োজনীয় আলোচনা, রাগের অনুভূতি, যা মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায় এবং প্রায়শই মানসিক অবসাদ সৃষ্টি করে।

আপনি যা করেন তার উপর ফোকাস করুন

যারা উদ্দীপনার সাথে জীবন খোঁজেন তাদের জন্য ফোকাস এবং প্রতিশ্রুতি মৌলিক। যে কোনও কিছু সম্ভব বলে বিশ্বাস করে, উত্সাহী তাকে কী অর্পণ করা হয়েছিল বা করার জন্য নির্ধারিত হয়েছিল তার উপর মনোযোগ এবং সংকল্পের সাথে কাজ করে। সেজন্য সে যত্ন ও মনোযোগ দিয়ে সবকিছু করে এবং প্রতিটি পদক্ষেপে আনন্দ পায়।

অভিযোগ এড়িয়ে চলুন

ব্যবস্থা না নিয়ে অভিযোগ করলে কোনো লাভ হবে না। আপনি যদি অভিযোগ করতে থাকেন তবে কীভাবে আরও উত্সাহ নিয়ে বাঁচবেন? অতএব, একটি কর্মের জন্য অভিযোগ পরিবর্তন করুন এবং সর্বদা জিনিসের ভাল দিকটি প্রতিফলিত করুন।

নিরুৎসাহের ফোকাস পরিবর্তন করুন

নিরুৎসাহ সাধারণত কিছু ঘটনা বা ঘটনা থেকে আসে যা আমাদের অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়েট বন্ধ করা, কিছু খাবারে অত্যধিক লিপ্ত হওয়া।সুতরাং, সমাধান হল ফোকাসকে অন্য পয়েন্টে স্থানান্তর করা। এটা সহজ, কিন্তু এটা কাজ করে. মন সাময়িকভাবে বিক্ষিপ্ত, এবং আপনি নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

তবে, এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ফোকাস পরিবর্তন করা একটি স্থায়ী সমাধান নয়। আপনি মনোযোগ সরিয়ে নিচ্ছেন এবং মনের উপরিভাগ থেকে নিরুৎসাহ দূর করছেন।

জেদ করুন, জেদ করুন এবং হাল ছেড়ে দেবেন না

জেদ থাকা মানে একই কাজ সম্পাদন করা, কিন্তু বিভিন্ন উপায়, বিকল্প পথের সন্ধান করা, যেমন নদী যে তার বাধাগুলিকে স্কার্ট করে এবং অনুসরণ করে। স্থির থাকা মানে নিজেকে শিখতে দেওয়া, নতুন জিনিস খোঁজার সুযোগ দেওয়া।

অধ্যবসায় হল আপনি যা চান তা আরও কার্যকরভাবে অর্জন করার জন্য উদ্ভাবনী সমাধান খোঁজার উপর ভিত্তি করে। স্থির থাকা মানে মনের মধ্যে একটি আদর্শ থাকা, এমনকি জিনিসগুলি কঠিন হলেও, এবং এর জন্য সৃজনশীল এবং স্থিতিস্থাপকভাবে লড়াই চালিয়ে যাওয়া। এই অনুভূতি ছাড়া যে আপনি বিশ্বকে আপনার কাঁধে নিয়ে যাচ্ছেন, যেমনটি প্রায়শই জেদের ক্ষেত্রে হয়।

নিজের উপর এবং আপনার ক্ষমতার উপর আস্থা রাখুন

যারা করেন না আপনার সামর্থ্য এবং সামর্থ্যকে চিনতে পারেন যে কিছু সঠিক হতে পারে তা বিশ্বাস করতে অনেক অসুবিধা হয়, কারণ তারা কিছু করতে অক্ষম বোধ করে।

অতএব, আপনার সেরাকে আরও শক্তিশালী করুন, সর্বদা সেরা হওয়ার চেয়ে আপনার সেরাটা দিতে পছন্দ করে প্রতিটি পরিস্থিতি, চার্জ এবং বিচার ছাড়াই। তাই সবসময় তিনটি জিনিস লিখে রাখার অভ্যাস করুন যা আপনার দিনে ভাল ছিল, যেকোন কিছুসহজ কাজ, যেমন লন্ড্রির স্তূপ ইস্ত্রি করা। জিনিস এবং মানুষের উজ্জ্বল দিক দেখার চেষ্টা করুন।

এছাড়াও পড়ুন: কীভাবে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসবেন – এবং কেন এটি এত কঠিন