شوق قدرتی است که ما در درون خود ایجاد می کنیم، چیزی که در درون ما پدید می آید. این انرژی است که ما را به سمت اهدافمان سوق می دهد، چیزی که ما را در اقداماتمان برای رسیدن به آنچه می خواهیم تحریک می کند. این توانایی کار کردن با لذت و اراده است، یعنی احساس شادی.

اول، سعی کنید احساس خود را در رابطه با فرایند کاهش وزن خود شناسایی کنید، آیا این انگیزه است یا اشتیاق؟

یک فرد با انگیزه به نیروی بیرونی نیاز دارد که او را برای انجام کاری تشویق کند. آیا متوجه شده اید که چه احساسی دارید هنگام دریافت آن ترفیع که منتظرش بودید؟ یا در مورد از دست دادن آنچه می خواستید چه احساسی دارید؟ وقتی شروع به شرکت در دوره ای می کنید که خیلی می خواستید چه احساسی دارید، هیجان زده می شوید، خوشحال می شوید.

اما وقتی انسان احساس اشتیاق می کند، مسیر رسیدن به هدف را قدر می داند، حتی با موانع، چالش ها و مشکلات این کار را انجام می دهد. بنابراین، اشتیاق مانند یک "حالت ذهنی" خوش بینانه است.

اما فقدان اشتیاق شبیه اندوه، نارضایتی، بی انگیزگی، عدم علاقه است. یعنی وقتی از روی تعهد کاری انجام می دهیم. ما اغلب این کار را انجام می دهیم، زیرا مجبوریم، و در نهایت همه چیز را دشوارتر می کند. چیزی درونی است شماشما می توانید در مورد چیزی مشتاق باشید و شخص دیگری این احساس را نداشته باشد.

در مورد برخی از ورزشکاران اینطور است، اغلب دلسردی آنقدر زیاد است که آنها تمایلی به تمرین یا مسابقه ندارند. با این حال، برای اینکه با انگیزه بمانید، باید مشتاق باشید. اما مشکل اینجاست که همیشه این اتفاق نمی افتد. در بسیاری از موارد برای رسیدن به هدف از خیلی چیزها چشم پوشی می کنند و بنابراین همیشه این اشتیاق حفظ نمی شود.

همچنین بخوانید: مسمومیت عاطفی: چیست و چگونه از آن اجتناب کنیم

انگیزه

انگیزه دلیل عمل است، به هدف نهایی، نتیجه اشاره دارد. چیزی که ما را به عمل سوق می دهد، تمایل به یک هدف یا موقعیت خاص است.

بازتاب: انگیزه شما در شغل فعلی شما چیست؟ حقوق، مزایا، فرصتی برای به نمایش گذاشتن دانش خود و غیره. هر چه اشتیاق شما بیشتر شود، انگیزه بیشتری خواهید داشت.

بخش بزرگی از انسان ها هنگام پیش بینی آینده تمایل به خوش بین بودن دارند. ما به این احساس اشتیاق می گوییم. این روش از دید مثبت تر به حقایق می تواند تضمین کننده یک زندگی سالم برای مدت طولانی تری باشد.

اما، به همان اندازه که واقعیت ناخوشایند است، مشتاق بودن انتظارات را خوب می کند. این نگرش نه تنها برای سلامتی فوایدی دارد، زیرا مشتاق شجاع‌تر می‌شود، می‌تواند خطرات را بپذیرد و با آن به جلو حرکت کند.

اهمیتاشتیاق در زندگی ما

شوق مانند یک نیروی محرک عمل می کند، این نیرویی است که شما را به حرکت در می آورد، که باعث می شود خود را با نهایت تعهد به فعالیت هایی که انجام می دهید وقف کنید.

شما او این کار را به این دلیل انجام می دهد که دوست دارد و نه به این دلیل که مجبور است یا مجبور است.

همچنین بخوانید: سرخوردگی: چگونه این احساس را مدیریت کنیم

نکاتی مشتاق ماندن

بهبود خلق و خو

ممکن است احمقانه به نظر برسد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که دوره های بد خلقی آسیب زیادی به سلامتی وارد می کند.

پوشیدن در روابط، دعوا و بحث های غیر ضروری، احساس خشم، منجر به استرس و اغلب به خستگی عاطفی می شود.

روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید

تمرکز و تعهد برای کسانی که به دنبال زندگی با اشتیاق هستند اساسی است. با این باور که هر چیزی ممکن است، مشتاق با تمرکز و قاطعیت در مورد آنچه که به او تفویض شده یا قرار است انجام دهد عمل می کند. به همین دلیل است که هر کاری را با دقت و توجه انجام می دهد و از هر قدم لذت می برد.

پرهیز از شکایت

شکایت بدون اقدام هیچ فایده ای ندارد. اگر مدام شکایت می کنید چگونه با اشتیاق بیشتری زندگی کنید؟ بنابراین، شکایت را برای یک عمل تغییر دهید و همیشه جنبه خوب چیزها را منعکس کنید.

تغییر کانون دلسردی

دلسردی معمولاً از برخی واقعیت ها یا مجموعه ای از رویدادها ناشی می شود. که بر انگیزه ما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، کنار گذاشتن رژیم غذایی، افراط در مصرف برخی مواد غذایی.بنابراین، راه حل این است که تمرکز را به نقاط دیگر تغییر دهید. این ساده است، اما کار می کند. ذهن به طور موقت منحرف می شود، و شما می توانید از شر منفی ها خلاص شوید.

اما، مهم است که تاکید کنید که تغییر تمرکز یک راه حل دائمی نیست. شما در حال منحرف کردن توجه و حذف دلسردی از سطح ذهن هستید.

اصرار، پافشاری و تسلیم نشوید

استقامت برای انجام همان وظیفه است، اما در راه های مختلف، به دنبال راه های جایگزین، مانند رودخانه ای که از موانع خود می گذرد و دنبال می شود. پافشاری به معنای اجازه دادن به خود برای یادگیری، جستجوی چیزهای جدید است.

پایداری مبتنی بر جستجوی راه حل های نوآورانه برای دستیابی به آنچه می خواهید و به طور موثرتر است. پافشاری به معنای داشتن یک ایده آل در ذهن است، حتی اگر همه چیز دشوار باشد، و به مبارزه خلاقانه و مقاوم برای آن ادامه دهد. بدون اینکه احساس کنید دنیا را روی دوش خود حمل می کنید، همانطور که اغلب در مورد اصرار اتفاق می افتد.

به خود و توانایی های خود اعتماد کنید

افرادی که این کار را نمی کنند. توانایی‌ها و توانایی‌های خود را بشناسید، در باور اینکه چیزی می‌تواند درست پیش برود، مشکل زیادی دارند، زیرا احساس می‌کنند در انجام هر کاری ناتوان هستند.

بنابراین، بهترین‌های خود را تقویت کنید، بیش از همیشه بهترین بودن ترجیح دادن به ارائه بهترین‌ها در هر موقعیتی، بدون اتهام و قضاوت. بنابراین عادت کنید که همیشه سه چیز را یادداشت کنید که در روزتان خوب پیش رفتند، هر چیزی از آنکارهای ساده تر، مانند اتو کردن انبوه لباس های شسته شده. سعی کنید به جنبه روشن چیزها و افراد نگاه کنید.

همچنین بخوانید: چگونه از منطقه راحتی خود خارج شوید – و چرا اینقدر سخت است